- Katılım
- 25 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 42
- Tepkime puanı
- 62
- Şehir
- İstanbul
1- Günde en az 45 dakika gülün. 45 dakika gülmek, 45 dakika kültür-fizik yapmanın ya da koşmanın verdiği rahatlığa bedel.
2- Strese yol açan olayları not edin ve tekrarlanmasını önlemeye dikkat edin.
3- Sizi mutlu eden 10 olayı belirleyin ve her gün tekrarlamaya çalışın.
4- Resimle ya da farklı el sanatlarıyla uğraşın. Hobilerinize daha fazla vakit ayırın.
5- Günde 15 dakika mavi ya da menekşe renkli zeminlere bakın. Bu renkler insanı dinlendirir.
6- Sabahları aç kalmak stres yaratır; sıkı bir kahvaltı yapın.
7- Fırsat buldukça bol bol dans edin.
8- Masaj yaptırın.
9- Sıcak tuğla masajı strese karşı birebir. 10- Bol meyve yiyin.
11- Balık tüketin.
12- Stresli anınızda hemen keyifli bir yemeğe çıkın. Güzel bir yerde yemek moralinizi düzeltir.
13- Saç kestirmek de değişik görünmenin ve stresten kurtulmanın önemli yollarından biridir.
14- Her şeye 'evet' demeyin. Hayır demeyli öğrendiğiniz zaman rahat ettiğinizi hissedeceksiniz.
15- Sigara, alkol ve kahve içimini en aza indirin.
16- Flört edin.
17- Günde en az 30 dakika gözlerinizi kapatıp çok mutlu olduğunuzu düşünün.
18- Bilgisayar başına fazla zaman harcamayın.
19- Çıplak ayakla toprak zemin üzerinde yürüyün.
20- Ciğerlerinize bolca deniz havası çekin.
21- Günde en az 30 dakika tek başınıza yürüyün.
22- Yalnız kalmak mutluluğun önemli anahtarlarından biridir. Günde birkaç saat yalnız kalın.
23- Kulaklarınızı kapatıp kendi sesinizi dinleyin.
24- Arkadaşınızla küçük oyunlar oynayın, örneğin yastık kavgası yapın.
25- Karar vermeden önce birkaç kez düşünün.
26- Günde 20 dakika derin nefes alıp verin. Karından nefes almaya çalışın.
27- Seks hayatınızı geliştirin. Cinsel ilişkide bulunmamak stres yaratır.
28- Klasik müzik özellikle de Mozart dinleyin.
29- Güzellik kliniğini eğlenceli bir aktivite olabilir.
30- Saunaya girin ya da buhar banyosu yapın. Hamam stres atmada en iyi ilaçtır.
- Jan DEVLETOĞLU
2- Strese yol açan olayları not edin ve tekrarlanmasını önlemeye dikkat edin.
3- Sizi mutlu eden 10 olayı belirleyin ve her gün tekrarlamaya çalışın.
4- Resimle ya da farklı el sanatlarıyla uğraşın. Hobilerinize daha fazla vakit ayırın.
5- Günde 15 dakika mavi ya da menekşe renkli zeminlere bakın. Bu renkler insanı dinlendirir.
6- Sabahları aç kalmak stres yaratır; sıkı bir kahvaltı yapın.
7- Fırsat buldukça bol bol dans edin.
8- Masaj yaptırın.
9- Sıcak tuğla masajı strese karşı birebir. 10- Bol meyve yiyin.
11- Balık tüketin.
12- Stresli anınızda hemen keyifli bir yemeğe çıkın. Güzel bir yerde yemek moralinizi düzeltir.
13- Saç kestirmek de değişik görünmenin ve stresten kurtulmanın önemli yollarından biridir.
14- Her şeye 'evet' demeyin. Hayır demeyli öğrendiğiniz zaman rahat ettiğinizi hissedeceksiniz.
15- Sigara, alkol ve kahve içimini en aza indirin.
16- Flört edin.
17- Günde en az 30 dakika gözlerinizi kapatıp çok mutlu olduğunuzu düşünün.
18- Bilgisayar başına fazla zaman harcamayın.
19- Çıplak ayakla toprak zemin üzerinde yürüyün.
20- Ciğerlerinize bolca deniz havası çekin.
21- Günde en az 30 dakika tek başınıza yürüyün.
22- Yalnız kalmak mutluluğun önemli anahtarlarından biridir. Günde birkaç saat yalnız kalın.
23- Kulaklarınızı kapatıp kendi sesinizi dinleyin.
24- Arkadaşınızla küçük oyunlar oynayın, örneğin yastık kavgası yapın.
25- Karar vermeden önce birkaç kez düşünün.
26- Günde 20 dakika derin nefes alıp verin. Karından nefes almaya çalışın.
27- Seks hayatınızı geliştirin. Cinsel ilişkide bulunmamak stres yaratır.
28- Klasik müzik özellikle de Mozart dinleyin.
29- Güzellik kliniğini eğlenceli bir aktivite olabilir.
30- Saunaya girin ya da buhar banyosu yapın. Hamam stres atmada en iyi ilaçtır.
- Jan DEVLETOĞLU
Son düzenleme: