- Katılım
- 20 Ocak 2020
- Mesajlar
- 27
- Tepkime puanı
- 41
- Yaş
- 23
- Şehir
- İstanbul
Herkese merhabalar, forumun kıymetli sakinleri!
Bugün sizler için soğuk duş nedir, ne değildir, nasıl alınır, faydaları nelerdir bunlardan bahsetmek istiyorum; dilerseniz hemen başlayalım.
Öncelikle soğuk suyla duş mu alınır manyak mısın ben hasta olurum zaten bağışıklığım kötü hem olsa olsa sadece yaz ayında alınır kışın donarız oğlum gibi endişeleriniz varsa bunu hemen açıklığa kavuşturayım.
Nasıl ki aramızdan bazıları şuan böyle düşünüyor, ilk başta inanın benimde aklımda böyle sorular vardı. Böyle bir işe kalkışmadan önce Jack Ensign Addington' un yazdığı
%100 Düşünce Gücü adlı bir kitap okudum ve yukarıda bahsettiğim soruların cevabı olarak size kitaptan aklımda kaldığınca bir bölüm paylaşmak istiyorum:
Hikayemizdeki karakter tam bir sarımsak düşmanı. Sarımsağı hiç sevmiyor görmeye bile katlanamıyor, eğer gittiği yerdeki yemeklerde sarımsak varsa ve bunu farkederse, ki kolaylıkla farkediyor, çabucak hasta oluyordu. Herhangi bir şekilde bir yerde sarımsak görünce hastalanıyordu. Arkadaşlarına yemeğe gittiği zaman kesinlikle yemeklere sarımsak koydurtmuyor, arkadaşları ona filanca restorana akşam yemeğine gidelim gibisinden bir teklifte bulununca hayır filanca yerde şu ülkenin yemekleri yapılıyor kesin sarımsak konuluyordur diyip reddediyor, eğer arkadaşları zoraki onu kabul ettirirse garsonlara özellikle yemeklerde sarımsak bulunup bulunmadığı soruyor deminde dediğim gibi eğer sarımsak varsa hastalanıyor, günlerce yataktan çıkamıyordu.
Şimdi bu adam muhtemelen küçüklüğünde sarımsak yemiş ve hastalanmış, fakat hastalanmasının sebebi sarımsak değil başka bir şey olmasına rağmen adam olayı böyle değerlendirmiyor, sarımsağın kendisini hasta ettiğini düşünüyor e hal böyle olunca da zamanla bir daha başına bu tarz bir olay gelince tekrar sarımsağı suçluyor ve beyninde sarımsağa karşı büyük bir savunma mekanizması oluşturuyor. Kendi kendine şu telkinleri veriyor:
-Sarımsak beni hasta eder, sarımsak görünce hastalanıyorum, sarımsak benim için zehirlidir, sarımsak kötüdür, sarımsağa katlanamıyorum, sarımsak yüzünden hastalandım.
Sonuç olarak bu adam sarımsak yüzünden değil de bilinçaltına verdiği bu saçma telkinlerden dolayı kendi kendini harap ediyor. Başka bir örnek vermek gerekirse:
-Terli terli soğuk su içme hasta olursun, ayaklarını üşütme karnın ağrır. bu örnekleri çoğaltabiliriz. Meseleyi anladığınızı düşünüyorum, bizi hasta eden şey terli bir vaziyetteyken soğuk su içmek değildir, bunu yapınca hasta olacağımıza inanmamızdır. Bizim karnımızı ağrıtan ayaklarımızın üşümesi değildir, ayaklarımız üşüyünce karnımızın ağrıyacağına inanmamızdır. Hatta ve hatta bu örnekleri başka konularda da verebiliriz:
-Efendi ol kızlara iyi davran birgün hayallerindeki kıza kavuşacaksın, sen bu işi beceremezsin, gibi telkinler dolaylı yollardan küçüklükten itibaren beynimize yerleşmiş ve biz onları kabul ettiğimiz için sıkıntı çekmekteyiz. Buradan birçok makale çıkabilir ama içeriğin konusunu değiştirmemek adına soğuk duşa bağlayıp sonlandırayım.
Nasıl ki terli terli soğuk su içme hasta olursun örneğindeki gibi terliyken soğuk su içtiğimizde hasta olacağımıza inandığımız için hasta oluyorsak soğuk suyla duş alma burnun akar, sinüzit olursun vs gibi telkinler yüzünden veyahut ben çok üşüyorum asla alamam gibi kendimizi şartladığımızdan dolayı bu konuda da sıkıntı çekmekteyiz.
Temel meseleyi anladığınızı düşünüyorum bu konu her şeyde geçerli. Üniversite sınavını kazanacağımıza dair kendimize duyduğumuz güven veya kendimize güvenmeyişimiz bile sınavı kazanıp kazanmayacağımızı etkiliyor. Buraya kadar her şey anlaşıldıysa ki anlaşılmıştır daha fazla uzatıp zamanınızı almadan hemen final yapıp sonlandırayım.
Soğuk suyun vücudumuz için birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları:
-UYANIKLILIĞI ARTTIRIR.
Sabah uyanır uyanmaz aldığınız soğuk duş sizin açılmanızı ve güne daha enerjik başlamanızı sağlar aynı zamanda akşam yatmadan önce alacağınız soğuk duş da gece boyunca rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
-BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR VE KAN DOLAŞIMINI ARTTIRIR.
Soğuk su bazı kalp sorunlarıyla mücadele de yardımcı olabilir, kan dolaşımını teşvik ederek sirkülasyonu artırır. Doğal sağlık uzmanı Dr Joseph Mercola göre soğuk su daha verimli kan pompalaması için arterleri açtığını aynı zamanda daha düşük kan basıncı oluşturarak, bloke olmuş arterleri açarak genel kalp sağlığını ve bağışıklık sistemimizi geliştirdiğini aktardı.
-KAS AĞRILARINI GİDERİR.
Sporcuların eğitimden sonra kas ağrılarını azaltmak için buz banyoları yaptıklarını hep görmüşüzdür. 2009 yılında yapılan çalışmaya göre spordan sonra soğuk duş alan kişilerin sıcak duş alan kişilere nazaran daha az kas ağrısı çektiği ortaya çıktı.
-LENF SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR.
Lenf sistemi atık maddeleri vücuttan dışarı çıkararak patojenler (hastalıklara neden olan organizma – mikrop) ile savaşır. Atık maddelerin taşınması lenf sıvısı ile sağlanır. Lenf sıvısının hareketi kasların kasılması ile olur. Soğuk duş bütün vücuttaki kasların kasılmasını sağladığı için lenf sistemi de daha iyi çalışır. Böylece atık maddeler vücuttan daha hızlı atılır. Eğer lenf sistemi iyi çalışmazsa atık maddeler vücudun uç noktalarında toplanır. Bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.
-STRES VE DEPRESYONU HAFİFLETİR.
Soğuk duş depresyona yardım etmede ve önlemede de yardımcı olur. Virginia Common Wealth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor. Mavi noktalar beynin noradrenalin üretim bölgesi. Noradrenalin ise depresyonu önlemede kullanılan bir hormon.
Evet! Soğuk duşun faydaları saymakla bitmez, sizlere birkaç tane örnek verdim. Soğuk duş almanın önemini bir nebzede olsa anladıysak hadi hep beraber soğuk duş almanın püf noktalarını inceleyelim:
Ne soğuk duşmuş arkadaş anlat anlat bitiremedin bide bunun püf noktası mı olur canım abartma sende gibisinden şikayetleriniz varsa valla ne diyim haklısınız ama bu kadar anlatmışken de tecrübelerimi paylaşmadan geçmek olmazdı.
Öncelikle musluğu (artık ne tarafsa) en sağa çevirip buz gibi suyu kafanıza dökmek suretiylen banyo yapmak zorunda değilsiniz bunu belirteyim. Hele ilk defa deneyecekseniz önce ılık suyla duşunuzu alın sonra son 3-5dk arası yavaştan soğuk suyu açın ilk başta biraz zor gelecek ama inanın çok keyifli, vücudunuz suya alışınca fullersiniz en soğuğu en az 3dk olmak üzere çok da abartmadan soğuk suyla duşunuzu alırsınız.
İlk başta böyle yapın daha sonra zaten alıştıktan sonra sıcak suya bulaşmazsınız bile. Vücudunuzun direnci artacak, daha enerjik olacaksınız. Sanırım daha fazla faydalardan bahsetmeme gerek yoktur.
Gelin hep beraber bir meydan okuma başlatalım, bu makaleyi gören ve konuyu tamamen anlayan herkes lütfen buna katılsın. 30 Gün boyunca her gün soğuk su ile duş alalım ve değişimi aşağıda birbirimizle paylaşalım.
Son olarak ben Fliks bu benim ilk makalemdi. (kendini tanıt hariç) Beğendiyseniz bunu yorumlarda belli ederseniz ve hatalarım varsa eleştiride bulunursanız çok sevinirim, herkese kolay gelsin.
İyi forumlar!
Bugün sizler için soğuk duş nedir, ne değildir, nasıl alınır, faydaları nelerdir bunlardan bahsetmek istiyorum; dilerseniz hemen başlayalım.
Öncelikle soğuk suyla duş mu alınır manyak mısın ben hasta olurum zaten bağışıklığım kötü hem olsa olsa sadece yaz ayında alınır kışın donarız oğlum gibi endişeleriniz varsa bunu hemen açıklığa kavuşturayım.
Nasıl ki aramızdan bazıları şuan böyle düşünüyor, ilk başta inanın benimde aklımda böyle sorular vardı. Böyle bir işe kalkışmadan önce Jack Ensign Addington' un yazdığı
%100 Düşünce Gücü adlı bir kitap okudum ve yukarıda bahsettiğim soruların cevabı olarak size kitaptan aklımda kaldığınca bir bölüm paylaşmak istiyorum:
Hikayemizdeki karakter tam bir sarımsak düşmanı. Sarımsağı hiç sevmiyor görmeye bile katlanamıyor, eğer gittiği yerdeki yemeklerde sarımsak varsa ve bunu farkederse, ki kolaylıkla farkediyor, çabucak hasta oluyordu. Herhangi bir şekilde bir yerde sarımsak görünce hastalanıyordu. Arkadaşlarına yemeğe gittiği zaman kesinlikle yemeklere sarımsak koydurtmuyor, arkadaşları ona filanca restorana akşam yemeğine gidelim gibisinden bir teklifte bulununca hayır filanca yerde şu ülkenin yemekleri yapılıyor kesin sarımsak konuluyordur diyip reddediyor, eğer arkadaşları zoraki onu kabul ettirirse garsonlara özellikle yemeklerde sarımsak bulunup bulunmadığı soruyor deminde dediğim gibi eğer sarımsak varsa hastalanıyor, günlerce yataktan çıkamıyordu.
Şimdi bu adam muhtemelen küçüklüğünde sarımsak yemiş ve hastalanmış, fakat hastalanmasının sebebi sarımsak değil başka bir şey olmasına rağmen adam olayı böyle değerlendirmiyor, sarımsağın kendisini hasta ettiğini düşünüyor e hal böyle olunca da zamanla bir daha başına bu tarz bir olay gelince tekrar sarımsağı suçluyor ve beyninde sarımsağa karşı büyük bir savunma mekanizması oluşturuyor. Kendi kendine şu telkinleri veriyor:
-Sarımsak beni hasta eder, sarımsak görünce hastalanıyorum, sarımsak benim için zehirlidir, sarımsak kötüdür, sarımsağa katlanamıyorum, sarımsak yüzünden hastalandım.
Sonuç olarak bu adam sarımsak yüzünden değil de bilinçaltına verdiği bu saçma telkinlerden dolayı kendi kendini harap ediyor. Başka bir örnek vermek gerekirse:
-Terli terli soğuk su içme hasta olursun, ayaklarını üşütme karnın ağrır. bu örnekleri çoğaltabiliriz. Meseleyi anladığınızı düşünüyorum, bizi hasta eden şey terli bir vaziyetteyken soğuk su içmek değildir, bunu yapınca hasta olacağımıza inanmamızdır. Bizim karnımızı ağrıtan ayaklarımızın üşümesi değildir, ayaklarımız üşüyünce karnımızın ağrıyacağına inanmamızdır. Hatta ve hatta bu örnekleri başka konularda da verebiliriz:
-Efendi ol kızlara iyi davran birgün hayallerindeki kıza kavuşacaksın, sen bu işi beceremezsin, gibi telkinler dolaylı yollardan küçüklükten itibaren beynimize yerleşmiş ve biz onları kabul ettiğimiz için sıkıntı çekmekteyiz. Buradan birçok makale çıkabilir ama içeriğin konusunu değiştirmemek adına soğuk duşa bağlayıp sonlandırayım.
Nasıl ki terli terli soğuk su içme hasta olursun örneğindeki gibi terliyken soğuk su içtiğimizde hasta olacağımıza inandığımız için hasta oluyorsak soğuk suyla duş alma burnun akar, sinüzit olursun vs gibi telkinler yüzünden veyahut ben çok üşüyorum asla alamam gibi kendimizi şartladığımızdan dolayı bu konuda da sıkıntı çekmekteyiz.
Temel meseleyi anladığınızı düşünüyorum bu konu her şeyde geçerli. Üniversite sınavını kazanacağımıza dair kendimize duyduğumuz güven veya kendimize güvenmeyişimiz bile sınavı kazanıp kazanmayacağımızı etkiliyor. Buraya kadar her şey anlaşıldıysa ki anlaşılmıştır daha fazla uzatıp zamanınızı almadan hemen final yapıp sonlandırayım.
Soğuk suyun vücudumuz için birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları:
-UYANIKLILIĞI ARTTIRIR.
Sabah uyanır uyanmaz aldığınız soğuk duş sizin açılmanızı ve güne daha enerjik başlamanızı sağlar aynı zamanda akşam yatmadan önce alacağınız soğuk duş da gece boyunca rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
-BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR VE KAN DOLAŞIMINI ARTTIRIR.
Soğuk su bazı kalp sorunlarıyla mücadele de yardımcı olabilir, kan dolaşımını teşvik ederek sirkülasyonu artırır. Doğal sağlık uzmanı Dr Joseph Mercola göre soğuk su daha verimli kan pompalaması için arterleri açtığını aynı zamanda daha düşük kan basıncı oluşturarak, bloke olmuş arterleri açarak genel kalp sağlığını ve bağışıklık sistemimizi geliştirdiğini aktardı.
-KAS AĞRILARINI GİDERİR.
Sporcuların eğitimden sonra kas ağrılarını azaltmak için buz banyoları yaptıklarını hep görmüşüzdür. 2009 yılında yapılan çalışmaya göre spordan sonra soğuk duş alan kişilerin sıcak duş alan kişilere nazaran daha az kas ağrısı çektiği ortaya çıktı.
-LENF SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR.
Lenf sistemi atık maddeleri vücuttan dışarı çıkararak patojenler (hastalıklara neden olan organizma – mikrop) ile savaşır. Atık maddelerin taşınması lenf sıvısı ile sağlanır. Lenf sıvısının hareketi kasların kasılması ile olur. Soğuk duş bütün vücuttaki kasların kasılmasını sağladığı için lenf sistemi de daha iyi çalışır. Böylece atık maddeler vücuttan daha hızlı atılır. Eğer lenf sistemi iyi çalışmazsa atık maddeler vücudun uç noktalarında toplanır. Bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.
-STRES VE DEPRESYONU HAFİFLETİR.
Soğuk duş depresyona yardım etmede ve önlemede de yardımcı olur. Virginia Common Wealth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor. Mavi noktalar beynin noradrenalin üretim bölgesi. Noradrenalin ise depresyonu önlemede kullanılan bir hormon.
Evet! Soğuk duşun faydaları saymakla bitmez, sizlere birkaç tane örnek verdim. Soğuk duş almanın önemini bir nebzede olsa anladıysak hadi hep beraber soğuk duş almanın püf noktalarını inceleyelim:
Ne soğuk duşmuş arkadaş anlat anlat bitiremedin bide bunun püf noktası mı olur canım abartma sende gibisinden şikayetleriniz varsa valla ne diyim haklısınız ama bu kadar anlatmışken de tecrübelerimi paylaşmadan geçmek olmazdı.
Öncelikle musluğu (artık ne tarafsa) en sağa çevirip buz gibi suyu kafanıza dökmek suretiylen banyo yapmak zorunda değilsiniz bunu belirteyim. Hele ilk defa deneyecekseniz önce ılık suyla duşunuzu alın sonra son 3-5dk arası yavaştan soğuk suyu açın ilk başta biraz zor gelecek ama inanın çok keyifli, vücudunuz suya alışınca fullersiniz en soğuğu en az 3dk olmak üzere çok da abartmadan soğuk suyla duşunuzu alırsınız.
İlk başta böyle yapın daha sonra zaten alıştıktan sonra sıcak suya bulaşmazsınız bile. Vücudunuzun direnci artacak, daha enerjik olacaksınız. Sanırım daha fazla faydalardan bahsetmeme gerek yoktur.
Gelin hep beraber bir meydan okuma başlatalım, bu makaleyi gören ve konuyu tamamen anlayan herkes lütfen buna katılsın. 30 Gün boyunca her gün soğuk su ile duş alalım ve değişimi aşağıda birbirimizle paylaşalım.
Son olarak ben Fliks bu benim ilk makalemdi. (kendini tanıt hariç) Beğendiyseniz bunu yorumlarda belli ederseniz ve hatalarım varsa eleştiride bulunursanız çok sevinirim, herkese kolay gelsin.
İyi forumlar!