Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Ensem ağrıyor

Katılım
10 Kasım 2019
Mesajlar
162
Tepkime puanı
229
Şehir
İzmir
Bazı hareketleri yaparken ensem inanılmaz ağrıyor yere yıkılacak gibi hissediyorum bunun sebebi yeni başlamış olmam mı? 2. Sorum kafamı esnetince sürekli kıtlıyor normal mi?
 
Doktora görünmen daha sağlıklı olacaktır. Burada ne desek boş
 
Spor yaparken olacak, yanlış yazmışım yazıyı
 
Kardeşim nefes kontrolünü iyi yapmazsan cidden bayılırsın.Nefesini kontrollü kullan.Hareketi iterken nefes ver,aşağı indirirken nefes al.Ve yaptığın harekette boyun vertebraların ile toraks ve lumbal vertebraların aynı hizada olmasına dikkat et.Sorunun düzelecektir.Yani kafanı kaldırma omurgan düz olsun.
 
Yarın bu dediğinizi dikkate alarak yapıcam sonuçları yazarım
 
hareketleri yanlış yapıyor olabilirsin. Hangi hareketlerde ağrıyor?
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst