Yazdıkların çok doğru şeyler ve güzel taktiklerde var. Ben zaten çoğunu yapıyordum (nofaptaydım 4-5 ay oldu ama bugün kendime bi ödül verdim çünkü spora başladım dumbell seti aldım ve bu saatten sonra da chaser efect yaşayacağımı hiç sanmıyorum. Günlük 50 paragraf sorusu çözüyorum. Dizi izliyorum . Kız konusunu zaten bu yaz 400-500 kıza açılış yaptığım için geçiyorum bile . Sosyal arkadaşlık kuruyorum. Gezi yapıyorum bazı akşamları arkadaşın köpeğiyle , bi muhabbet kuşu aldım sayko yapacam onuda fotolar gelecek 1-2 aya kadar , müzik tarzını değiştirdim vs. vs. ama bunu söylemeliyim ki bu enerjiyi nofapta buldum. Nofap bir nevi 3-2-1 i kullanmadan direkt kalk ve yapa itiyor seni. Neyse başlıkta takipteyim..

4. Bölüm: NoFap
Bu konu oldukça önemli, dikkatli okumanızı istiyorum. Bir ön bilgi olması gerektiğini düşündüğümden dolayı kadın ve erkek arasındaki cinsel çekim mekanizmasına bir göz atalım. Kadınlar ve erkekler ilk etkileşimde dış görünüş, göz teması, hijyen ve koku gibi özelliklerden etkilenirler, sonrası karakter ve davranışlara giriyor. Ayrıca yapılan deneyler göstermiş ki kadınlar erkekleri vücut kokularına göre de çekici buluyorlarmış. Bunu bilmem kaç tane kadına farklı erkeklerin terli ve tersiz tişörtlerini koklatarak test etmişler, meraklısı açıp Google'dan daha detaylı araştırabilir. Kadınlara en çekici gelen koku, kendisinde bulunmayan hastalık bağışıklığı genlerinin bulunduğu gene sahip kokular. Yani genetik olarak en verimli eşi seçmeye çalıştıkları bir mekanizma bu.

Önceki bölümde maskülin benlik için kısa bir özet geçmiştik. Fiziksel gelişimimiz için en önemli madde kesinlikle NoFap olacaktır zira içinizdeki cevheri dışarı fırlatmaktan vazgeçmeniz gerekiyor. Bunu gerçek manada söyledim, NoFap hareketi Reddit'de ortaya çıkan ve mastürbasyon yapmayı bırakanların içinde bulunduğu bir harekettir. Aslında zararlı olanın mastürbasyon yapmak değil p*rno izlemek olduğunu iddia edenler de var ama burada mastürbasyonu neden bırakmanız gerektiğini net bir şekilde açıklayacağım.

İlk olarak p*rno ile başlayalım. p*rno izlemeyi bırakmak daha çok ödül mekanizması ve dopamin ile alakalı. Dopamin dediğimiz şey beynimizde salgılanan bir hormon ve sadece zevk aldığımız durumlarda ortaya çıkıyor. Bunlar sevdiğimiz yemeği yemek, cinsel ilişkide bulunmak, çok para kazanmak vs. olabilir. Dopamin ödül sisteminin ateşleyicisi olduğu ve sonucunda zevk aldığınız işleri yaptığınızda salgılanan bir şey olduğu için aslında bağımlı olduğumuz bir hormon. Peki bunun p*rno ile ilişkisi ne? Yapılan araştırmalar aynı p*rno filmin defalarca izletildiği erkeklerde cinsel etkilenmenin her seferinde düştüğünü göstermiş. Bunun başka bir örneği farelerde görülmüş. Bir eş ile aynı kafese koyulan erkek faremiz ilk zamanlarda sevişmek için çıldırırken ve kısa sürede boşalırken, bir süre sonra hem ilgisi azalmış hem de boşalma süresi uzamış. Hayvani içgüdülerimiz dolayısıyla sürekli olarak aynı eş ile cinsel ilişkiye girmemiz dopamin salgılamamızı bir süre sonra azaltacaktır, ancak daha uzun süre sevişme imkanı tanıyacaktır. Sürekli farklı pornolar izlemenizin, bir seferde otuz sekmede otuz farklı pornoyu açıp birinden birine atlamanızın sebebi her yeni pornoda daha fazla dopamin salgılamanız anlamına gelir. Peki bunun nesi kötü? Bu işleme devam ettiğiniz müddetçe kendinizi p*rno izlemeye bağımlı hale getirmiş oluyorsunuz. Çünkü ulaşılması gerçek cinsel ilişkiye göre çok daha kolay. Gerçekten cinsel ilişki kurabilmek için ya en basitinden geneleve gidersiniz ya da kendinize yatırım yapıp, uğraşıp güzel bir kız tavlarsınız. p*rno izlemek ise üç beş tık ve elinizden ibarettir. Fazlasıyla dopamin salgılayıp bağımlı hale geldikten sonraki süreç, gerçek ilişkilere ilgi duymamak olacaktır. Evli olup p*rno bağımlısı olan ve karısına çükü kaldıramayıp p*rno yıldızlarında dermanı bulan bir adamın videosunu izlemiştim, karısı gerçekten acınacak haldeydi...Evli insanlar için bu daha zor bir problem ne yazık ki, devam edelim. Sürekli olarak dopamini tepede tutup cinsel gerilimi hat safhaya çekmeniz, erken boşalmanın net sebebi olacaktır. Hatta gerçek bir ilişkiye gireceğinizde erekte olma problemleri yaşamanız çok olası. Bir diğer önemli sebep ise, p*rno sayesinde çok kolay bir biçimde dopamin salgılamayı başarmış olan beyniniz diğer işler için de aynı kolaylığı istemeye başlayacak. Hiç bir işe yatırım yapmak, üzerine uğraşmak istemeyeceksiniz. Hayatın her alanında başarınız azalacak, kendinizi daha depresif ve kaygılı hissedeceksiniz.

NoFap hareketinin ödül mekanizmamızı kurtarması haricinde daha çok ilgilendiğimiz kısmı testosteron. Üzgünüm ama düzenli mastürbasyon yaptığınızda sperm üretimi esnasında testosteron hormonunuz pik yapsa da sonra ciddi bir düşüşe geçiyor. Testosteron hormonunu optimum değerlerde tutabilmek için mastürbasyon yapmayı bırakmanız gerek. Sevişmek de aynı şekilde boşalmanızı sağlayacaktır, doğru. Ancak yukarıda bahsettiğim ödül mekanizması koşulunun hala geçerli olduğunu unutmayın. Ayrıca testosteron hormonunuzun yüksek olması kadınlara karşı çekiciliğinizi arttırır. İnsanlar 'vomeronazal organ' isimli bir reseptör sayesinde karşı cinsteki hormonların adeta kokusunu alıyor. Yani kadınlar sizdeki yüksek testosteronun resmen kokusunu alırlar ve sizi daha çekici bulurlar. Bir diğer önemli yarar cinsel performans konusunda olacaktır. Testosteron hormonu yüksek olan erkekler daha dominant, atik ve net olduğu için bu performansı yatakta da gösterecektir. Bu konuda tecrübelerini paylaşmış bir çok insan var. Az önce bahsettiğim gibi testosteron artışı sizi daha dominant ve atik kılar. Daha kararlı ve daha konsantre bir insan haline gelirsiniz. Vücudunuzdaki enerjinin arttığını, her eylem için daha istekli hale geldiğinizi fark edeceksiniz. Testosteron aynı zamanda kas gelişimi için de en önemli hormondur. 2003 yılında Çin'de yapılan bir araştırma, sadece bir hafta mastürbasyon yapmamanın bile testosteron hormonunu %50 arttırdığını ortaya koymuş.

Bu sizin için oldukça zor bir olay gibi gözükebilir, ancak hayata gözlerinizi gerçek bir ilişki için açtınız, elinizle tatmin olmak için değil. İradenizi sınayıp bu zararlı alışkanlığı bırakmanın tam zamanı. Sadece cinsel anlamda değil, diğer fizyolojik konularda ve hayatın her alanında size başarı için gerekli enerjiyi sağlayacak şey kesinlikle NoFap hareketidir. Youtube'da ve bir çok internet sitesinde NoFap'in belli süreçlerini tamamlayıp geçirdikleri değişimleri insanlara anlatan kişiler var, onları dinleyebilir ve okuyabilirsiniz.

Son olarak kendi tecrübelerimden bahsedip konuyu bitireyim. Haftanın üç günü düzenli ağırlık kaldıran birisiyim, eskiden düzenli sigara kullanırdım şimdi bıraktım. Alkol de kullanmıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum (bunlar hormonal düzeye etki eden şeyler olduğu için bahsediyorum). Aslında Haziran öncesinde başladım fakat tam tarihi hatırlamadığım için 1 Haziran'ı başlangıç olarak kabul ettim, 2 aydır NoFap uyguluyorum. Açık konuşmak gerekirse tam olarak farkı 2. ayın sonunda fark ettim. Sakallarım gürleşmeye başladı, göğüs kıllarım da daha belirginleşti. Sesim ara dönemdeki çatallığından bir nebze daha kurtuldu ve kalınlaştı. Kadınlar artık daha ilgi çekici ve çok kolay iletişim kurmaya başladım. Cinsel olarak tetiklendiğim enerjiyi spora ve diğer günlük işlerime harcıyorum. Davranışlarım artık daha sert, keskin ve net. Kadınlar artık daha ilgili davranıyorlar. Dolaylı yoldan daha bir çok şeyden bahsedilebilir ancak bu kadarı yeterli. Yarınki bölümde ağırlık kaldırmaktan ve testosterona etkilerinden bahsedeceğiz. Kendinize iyi bakın

Dün 21 takvimine nofapımı koymuştum isabetli olmuş teşekkürler apollo yarınki yazıyı bekliyorum şimdiden

5. Bölüm: Bunu Okuduktan Sonra Açılış Korkun Tarihe Gömülecek !
Buraya sihirli sözcükler, yemek tarifi gibi maddeler vs. sıralamış olacağımı sanmıştınız biliyorum. Halbuki olay gerçekten de sandığınızdan daha basit. İlk kez iki tekerlekli bisiklete bindiğiniz zamanı düşünün. Pedallara basıp bisiklet üzerinde dengede kalmak, ileriye gitmek çok zordu... Defalarca düştünüz, defalarca yaraladınız dizlerinizi ama vazgeçmediniz... Çünkü denemeye devam ettikçe daha da iyi olmaya başladığınızı fark etmiştiniz... Şimdi de bir an bisiklete binmeden önceki zamana dönelim, bisiklete binmek sizin için korkutucu ve gergin hissetmenize sebep olacak bir eylemdi...

Hayatta tecrübe etmediğiniz ve henüz bilmediğiniz her eylem bisiklete binmek gibidir. Yapmadan önce korkacak, yapmaya başladıktan sonra defalarca dengenizi kaybedip düşeceksiniz, ancak yapmaya devam ederseniz işte o zaman ilerlemeye başlarsınız.

Hiç düşündünüz mü "Neden çirkin bulduğum insanlarla daha kolay konuşuyorum, güzel kadınlara karşı elim ayağım titriyor?" diye. Ben size söyleyeyim, çünkü kendinizi toplumsal hiyerarşide çirkin bulduğunuz insandan üstte görürken, güzel bulduğunu kadını da kendinizden üstte görüyorsunuz. Bunca kişisel gelişim zımbırtısı çoğunuz için sadece kadınlara giden bir yol, biliyorum... Bu yüzden sizin dilinizden konuşacağım. Bu işin hilesi şu ki, eğer kadınları ulaşılmaz varlıklar olarak görmeye devam ederseniz istediğiniz kadar kendinizi geliştirin bir halt elde edemezsiniz. Yapmanız gereken kadınların da konuşan, yemek yiyen ve hatta tuvaleti geldiğinde gidip sıçan bir varlık olduğunu kabul etmek. Evet, inanması ve hayal etmesi güç ama Barbara Palvin falan hep sıçıyor arkadaşlar. Senelerdir, ama senelerdir Beta kafa yapısına sahip insanlar kadın cinsiyetinin egosunu okşadı da okşadı. Bir kadının gördükleriniz arasında Top 5'a girmesi kadar normal bir şey yok, ancak karşınızdaki tanrısal bir varlıkmış gibi davranmayı bırakın artık.

Kendinize bakacaksınız, geliştireceksiniz, seveceksiniz... Sizi siz yapan özellikleriniz var ve bunlar başkalarında yok beyler. Herkesin kendine ait bir kişiliği vardır, Alfa kafa yapısına sahip iki kişi yan yana gelse kızların ağzının suyu ikisine birden mi akacak zannediyorsunuz? Alfa kafa yapısına sahip insanlara gökten kadının üreme organı mı yağıyor zannediyorsunuz? "Alfa olacağım, kadınları orospum yapıp bineceğim üstlerine, vuracağım kırbacı!" falan mı diyorsunuz? Eğer böyle düşünen varsa BABAYI ALIR.

Halbuki sizin yapmanız gereken ilk şey gidip bir kadınla standart bir muhabbet başlatmanız. Fevkaladenin fevkinde bir açılış yapıp kadının dibini düşürmek için yazıdan yazıya koşturuyorsunuz. Hele bazı arkadaşlar var daha "Merhaba." demeyi bilmiyorlar, oturup 'Açılış cümleleri' falan ezberliyorlar salak salak. Kadınlar köpek değillerdir, köpeklerin konuşmadığı gibi kadınlar da ısırmazlar arkadaşlar.

Belirli süre izlemek, sürekli bakmak, sinsi sinsi takip etmek vs. kadınları korkutur. Ulan biri size dik dik baksa ne düşüneceksiniz acaba? Bu işin kuralı görüp kararı verdiğin an kadının yanına sakince özgüvenli bir şekilde gidip "Merhaba." demek ve gülümsemektir. Sonra insan gibi konuşmaya devam edin, bu iş bu kadar basit. Konuşurken net olun, hatta amacınızı direkt belli bile edebilirsiniz : "Az önce seni gördüm ve gelip merhaba demek istedim." İnsan gibi davrandığınız sürece kadının aşağılık kompleksi falan yoksa sizi terslemeyecek, toplum içerisinde rencide etmeyecektir. Konuşmak istemezse kibarca bunu size söyleyecektir, medeniyet bu ulan !

Kezban karakterli kadınlardan, üçüncü dalga feministlerden, testosteronu ağır basmış (erkeksi kadınlardan) uzak durun. Konuşmalarından, hareketlerinden vs. anlaşılır zaten.

Şunu asla unutmayın, Alfa kafa yapısına sahip birisi olmak gerçek bir tarz gerektirecektir. Bu tarz asla saygısızlık, kadını hor görme, or*spu görme, aşağılık görme vs. içermez. Cin olmadan PUA ustası gibi davranmaya çalışıyorsunuz, yapmayın. Uçarı PUA tekniklerini deneyip deneyip sapık muamelesi görüyorsunuz, yapmayın. İnsanlara saygılı davranın ki saygı alasınız. Psikopati gibi problemleriniz yoksa kimseye anlamsız narsistlik taslamazsınız zaten, rol işine hiç girmeyin.

rezzers

no fap 2. gündeyim + konfor alanımdan çıkmak için hep kendimi zorlayan şeyler yapıyorum

Apollo' Alıntı:

5. Bölüm: Bunu Okuduktan Sonra Açılış Korkun Tarihe Gömülecek !
Buraya sihirli sözcükler, yemek tarifi gibi maddeler vs. sıralamış olacağımı sanmıştınız biliyorum. Halbuki olay gerçekten de sandığınızdan daha basit. İlk kez iki tekerlekli bisiklete bindiğiniz zamanı düşünün. Pedallara basıp bisiklet üzerinde dengede kalmak, ileriye gitmek çok zordu... Defalarca düştünüz, defalarca yaraladınız dizlerinizi ama vazgeçmediniz... Çünkü denemeye devam ettikçe daha da iyi olmaya başladığınızı fark etmiştiniz... Şimdi de bir an bisiklete binmeden önceki zamana dönelim, bisiklete binmek sizin için korkutucu ve gergin hissetmenize sebep olacak bir eylemdi...

Hayatta tecrübe etmediğiniz ve henüz bilmediğiniz her eylem bisiklete binmek gibidir. Yapmadan önce korkacak, yapmaya başladıktan sonra defalarca dengenizi kaybedip düşeceksiniz, ancak yapmaya devam ederseniz işte o zaman ilerlemeye başlarsınız.

Hiç düşündünüz mü "Neden çirkin bulduğum insanlarla daha kolay konuşuyorum, güzel kadınlara karşı elim ayağım titriyor?" diye. Ben size söyleyeyim, çünkü kendinizi toplumsal hiyerarşide çirkin bulduğunuz insandan üstte görürken, güzel bulduğunu kadını da kendinizden üstte görüyorsunuz. Bunca kişisel gelişim zımbırtısı çoğunuz için sadece kadınlara giden bir yol, biliyorum... Bu yüzden sizin dilinizden konuşacağım. Bu işin hilesi şu ki, eğer kadınları ulaşılmaz varlıklar olarak görmeye devam ederseniz istediğiniz kadar kendinizi geliştirin bir halt elde edemezsiniz. Yapmanız gereken kadınların da konuşan, yemek yiyen ve hatta tuvaleti geldiğinde gidip sıçan bir varlık olduğunu kabul etmek. Evet, inanması ve hayal etmesi güç ama Barbara Palvin falan hep sıçıyor arkadaşlar. Senelerdir, ama senelerdir Beta kafa yapısına sahip insanlar kadın cinsiyetinin egosunu okşadı da okşadı. Bir kadının gördükleriniz arasında Top 5'a girmesi kadar normal bir şey yok, ancak karşınızdaki tanrısal bir varlıkmış gibi davranmayı bırakın artık.

Kendinize bakacaksınız, geliştireceksiniz, seveceksiniz... Sizi siz yapan özellikleriniz var ve bunlar başkalarında yok beyler. Herkesin kendine ait bir kişiliği vardır, Alfa kafa yapısına sahip iki kişi yan yana gelse kızların ağzının suyu ikisine birden mi akacak zannediyorsunuz? Alfa kafa yapısına sahip insanlara gökten kadının üreme organı mı yağıyor zannediyorsunuz? "Alfa olacağım, kadınları orospum yapıp bineceğim üstlerine, vuracağım kırbacı!" falan mı diyorsunuz? Eğer böyle düşünen varsa BABAYI ALIR.

Halbuki sizin yapmanız gereken ilk şey gidip bir kadınla standart bir muhabbet başlatmanız. Fevkaladenin fevkinde bir açılış yapıp kadının dibini düşürmek için yazıdan yazıya koşturuyorsunuz. Hele bazı arkadaşlar var daha "Merhaba." demeyi bilmiyorlar, oturup 'Açılış cümleleri' falan ezberliyorlar salak salak. Kadınlar köpek değillerdir, köpeklerin konuşmadığı gibi kadınlar da ısırmazlar arkadaşlar.

Belirli süre izlemek, sürekli bakmak, sinsi sinsi takip etmek vs. kadınları korkutur. Ulan biri size dik dik baksa ne düşüneceksiniz acaba? Bu işin kuralı görüp kararı verdiğin an kadının yanına sakince özgüvenli bir şekilde gidip "Merhaba." demek ve gülümsemektir. Sonra insan gibi konuşmaya devam edin, bu iş bu kadar basit. Konuşurken net olun, hatta amacınızı direkt belli bile edebilirsiniz : "Az önce seni gördüm ve gelip merhaba demek istedim." İnsan gibi davrandığınız sürece kadının aşağılık kompleksi falan yoksa sizi terslemeyecek, toplum içerisinde rencide etmeyecektir. Konuşmak istemezse kibarca bunu size söyleyecektir, medeniyet bu ulan !

Kezban karakterli kadınlardan, üçüncü dalga feministlerden, testosteronu ağır basmış (erkeksi kadınlardan) uzak durun. Konuşmalarından, hareketlerinden vs. anlaşılır zaten.

Şunu asla unutmayın, Alfa kafa yapısına sahip birisi olmak gerçek bir tarz gerektirecektir. Bu tarz asla saygısızlık, kadını hor görme, or*spu görme, aşağılık görme vs. içermez. Cin olmadan PUA ustası gibi davranmaya çalışıyorsunuz, yapmayın. Uçarı PUA tekniklerini deneyip deneyip sapık muamelesi görüyorsunuz, yapmayın. İnsanlara saygılı davranın ki saygı alasınız. Psikopati gibi problemleriniz yoksa kimseye anlamsız narsistlik taslamazsınız zaten, rol işine hiç girmeyin.

Genişletmek için tıkla ...

Sorunsuz takvime devam ediyorum konfor alanımdan çokca çıktım hatta ara verdiğim nofap sürecime tekrardan başladığım için mutluyum ve ayrıca gelişime devam etmek adına jude jamesin kitaplarını sipariş vereceğim birazdan
Masturbasyonu bırakamayanlar için bir yazı dizisi yazmayı planlıyorum kendi tekniğimle ilgili teknik denmez basit bir şey fakat faydalı olmuştu
Devam et apollo buralardayız

Kardeşim devam et not alarak ilerliyorum
Ama benim soyle bi sikintim var belimde 2 tane fıtık cikti doktor diyene kadar spor yapamam ve okulda.sehrimin bi ilcesinde orda hic yapamam diger seylere dikkat edecegim

Aksanalemlere' Alıntı:

Kardeşim devam et not alarak ilerliyorum
Ama benim soyle bi sikintim var belimde 2 tane fıtık cikti doktor diyene kadar spor yapamam ve okulda.sehrimin bi ilcesinde orda hic yapamam diger seylere dikkat edecegim

Genişletmek için tıkla ...

Sağlık önce gelir, geçmiş olsun dostum.

Apollo' Alıntı:

Sağlık önce gelir, geçmiş olsun dostum.

Genişletmek için tıkla ...

tesekkurler