Boks Defteri

Gatzz · 28 Kasım 2020

Mutlaka Forumda Boksör Arkadaşlar var onlara bildiklerimi aktaracağım kısa şekilde yorumlarınızı eksik etmezseniz sevinirim.

İşin Stratejik Kısmına değineceğim. öncelikle belirli bir seviyeye gelmiş Boksör bir süreden Sonra Koşu ve sparring dışında pek çok gelişimi göremez gene görür
ama ilk acemilik yıllarındaki gibi göremez kısaca daha üst seviye için dövüşmesi gerek.

- Gir çıklara iyi çalış, contra yapmayı mükemmelleştirmen lazım.
- Bol Sparring evet daha çok ama sizden güçlülerle durum ne olursa olsun, sert dövüşüceksiniz
dövüş, dövüşerek öğrenilir.
- Kendi Tarzını bulduğuna eminmisin bence bulamadın bulmaya çalış Marciano olmak istiyorsan. sert yumruk atmayı öğreneceksin.
- Bol bok Yüzülücek kaslar gevşetilip, kasları uzatıcaksınız ve sırt, kanat esneklik kazanacak sırt, ve kanat çok mühim.
- Tekerlek, ve Kaya idmanı yapacaksınız Eski Tarz boksörler böyle çalışır'dı şuan boksörler böyle şeyleri salona tercih ediyorlar.

Patrick Jane · 28 Kasım 2020

Boksta beni en çok mahveden yer bacaklardı.

Hani 1-2 raund attıktan sonra o bacaklar perte çıkıyordu benim direk.

Bende o zaman bir kaç önsride bulunayım;

-Bacak idmanlarınızı asla aksatmayın. Bacaklarınız kuvvetli olsun.

-Doğru nefes alıp verme boksta çok önemli yoksa kendi kendiniz döversiniz karışmam.

-Gardınızı iyi alın gençler önemli noktalardan biriside buydu.
Kendimden örnek vermem gerekirse boksta en çok acıyan yerim alnımın 2 yanıydı.
Çünkü elemanın birisi sağlam bir sağ direk attığı zaman düzgün alamadığım bir gardla ellerim alnıma çarpardı.

Ve son olarak yumruk yemekten korkup gözünüzü falan kapatıp arkanızı dönmeyin.

Hadi eyvallah.

pussifer · 30 Kasım 2020

Boks hayatım 2.günümde yüzüme yediğim sağlam darbeyle bitti. Allahsız öyle bir geçirdi ki feleğim şaştı. Burnum da yamuldu o yumrukla. O gün bugündür tövbeliyim. Ama izlemeyi hala seviyorum

Gatzz · 30 Kasım 2020

pussifer' Alıntı:
Boks hayatım 2.günümde yüzüme yediğim sağlam darbeyle bitti. Allahsız öyle bir geçirdi ki feleğim şaştı. Burnum da yamuldu o yumrukla. O gün bugündür tövbeliyim. Ama izlemeyi hala seviyorum

Boksör adam bunları önemsemiyor zamanla alışıyorsun ama sen farklı amaçla başladın sanırım. kötü olmuş dostum istediğin kırılmış

Tyler · 11 Aralık 2020

Fitness yapıp yanında boks için salona gitmek zoe olur. Evde torba ile youtubeden ders alarak iyi bir yere gelinebilir mi

Betaboy · 12 Aralık 2020

Gatzz' Alıntı:
Boksör adam bunları önemsemiyor zamanla alışıyorsun ama sen farklı amaçla başladın sanırım. kötü olmuş dostum istediğin kırılmış

Dostum, adamın ilk günleri olduğu için böyle talihsiz bir durumda bırakması gayet doğal. Burada hocanın büyük bir hatası var. Ya yumruklar oturasıya kadar çıkarmayacaktı ya da karşısına boksu bilen ve karşı tarafın acemi olduğunu fark ederek nabza göre şerbet verebilen bir rakip verecekti ki ilk seçenek çok daha mantıklı bana göre.

İlk zamanlar ben de hobi niyetine başlamıştım ve böyle bir olayla karşılaşsam, muhtemelen ben de bırakırdım ama sürekli yapa yapa bir müddet sonra hobiden artık bir ''sevda''ya dönüştü. Yani bu bir anda ''boks aşkı'' ile olacak şey değil, tamamen zamana ve çabana dayalı. Özellikle yeni gelenlere daha hassas davranılmalı. Fark ettiysen boksa yeni gelenlerin çoğu genelde eli ayağı birbirine girmiş vaziyette geliyorlar. Çünkü ne olacağını bilmiyorlar, çoğu insan boksa ''ağız burun kırmak''tan ibaret görüyor. Yani büyük bir algı var ortada ki bazı hocaların basit hataları, bu algıya destek veriyor ne yazık ki. Bu yüzden salon seçimi de çok çok çok önemli.

Betaboy · 12 Aralık 2020

Tyler' Alıntı:
Fitness yapıp yanında boks için salona gitmek zoe olur. Evde torba ile youtubeden ders alarak iyi bir yere gelinebilir mi

Dostum, çok zor. Sakatlanma ihtimalin var. Yumrukları oturtamama, yanlış öğrenme ihtimalin var. Hoca eşliğinde yapsan mükemmel olur, hataların bile olsa hocanın müdahaleleri onları düzeltebilirsin ama evde boks yaparken kimse sana müdahale edemiyor ve sakatlanma riskin de yüksek.

Öncelikle salona yazıl, yumrukları oturttuktan sonra (2-3 ay) kendin kum torbasında çalışabilirsin, kendi halinde kombinasyonlar üretebilirsin.
Haa iyi bir yere gelinebilir mi dersen, belirli bir noktaya kadar yükselebilirsin ama sonrasında sabit kalırsın, tırmanmaya çalışırsın ancak tırmanamazsın.
İşte yükselmen için burada sparring (antrenman dövüşü) devreye giriyor. Salonlarda yapılan bu sparringler, seni asıl geliştirecek antrenman türüdür. Çünkü dövüşüyorsun. Bir yandan yumruk atıp yiyorsun bir yandan korkularınla,heyecanınla, sarsıntılarınla mücadele ediyorsun. Asıl hatalarını bu antrenman türüyle öğreniyorsun. Yumruk yememek için reflekslerin gelişiyor ve kendini savunmaya çalışıyorsun. Hızlı saldırıp kaçmayı, yumruk yiyip sarsılmana rağmen yumruk atabilmeyi, hemen toparlanmayı öğreniyorsun.

Ama kum torbasında bunların hiçbiri yok, sadece yumruklarını daha da oturtabilirsin bir de yeni kombinasyonlar üretebilirsin ama bunları icraata dökersen sıkıntı olabilir. Çünkü karşı tarafın da eli armut toplamayacak, sarsıntılar-korkular yaşayacaksın ve bunlara rağmen işi pratiğe dökeceksin. İşte bu kısım zor.

Umarım yardımcı olabilmişimdir

Tyler · 12 Aralık 2020

Fitness yapıp yanında boks için salona gitmek zoe olur. Evde torba ile youtubeden ders alarak iyi bir yere gelinebilir mi

Betaboy' Alıntı:
Dostum, çok zor. Sakatlanma ihtimalin var. Yumrukları oturtamama, yanlış öğrenme ihtimalin var. Hoca eşliğinde yapsan mükemmel olur, hataların bile olsa hocanın müdahaleleri onları düzeltebilirsin ama evde boks yaparken kimse sana müdahale edemiyor ve sakatlanma riskin de yüksek.

Öncelikle salona yazıl, yumrukları oturttuktan sonra (2-3 ay) kendin kum torbasında çalışabilirsin, kendi halinde kombinasyonlar üretebilirsin.
Haa iyi bir yere gelinebilir mi dersen, belirli bir noktaya kadar yükselebilirsin ama sonrasında sabit kalırsın, tırmanmaya çalışırsın ancak tırmanamazsın.
İşte yükselmen için burada sparring (antrenman dövüşü) devreye giriyor. Salonlarda yapılan bu sparringler, seni asıl geliştirecek antrenman türüdür. Çünkü dövüşüyorsun. Bir yandan yumruk atıp yiyorsun bir yandan korkularınla,heyecanınla, sarsıntılarınla mücadele ediyorsun. Asıl hatalarını bu antrenman türüyle öğreniyorsun. Yumruk yememek için reflekslerin gelişiyor ve kendini savunmaya çalışıyorsun. Hızlı saldırıp kaçmayı, yumruk yiyip sarsılmana rağmen yumruk atabilmeyi, hemen toparlanmayı öğreniyorsun.

Ama kum torbasında bunların hiçbiri yok, sadece yumruklarını daha da oturtabilirsin bir de yeni kombinasyonlar üretebilirsin ama bunları icraata dökersen sıkıntı olabilir. Çünkü karşı tarafın da eli armut toplamayacak, sarsıntılar-korkular yaşayacaksın ve bunlara rağmen işi pratiğe dökeceksin. İşte bu kısım zor.

Umarım yardımcı olabilmişimdir

Güzel diyorsun fakat hem boks, hem fitness için hayatsız olmak gerek. Hem de çok yorucu olur. Hedeflerim için fitness şart bırakamam. Nasıl olur bir fikrim yok.

Gatzz · 12 Aralık 2020

Betaboy' Alıntı:
Dostum, adamın ilk günleri olduğu için böyle talihsiz bir durumda bırakması gayet doğal. Burada hocanın büyük bir hatası var. Ya yumruklar oturasıya kadar çıkarmayacaktı ya da karşısına boksu bilen ve karşı tarafın acemi olduğunu fark ederek nabza göre şerbet verebilen bir rakip verecekti ki ilk seçenek çok daha mantıklı bana göre.

İlk zamanlar ben de hobi niyetine başlamıştım ve böyle bir olayla karşılaşsam, muhtemelen ben de bırakırdım ama sürekli yapa yapa bir müddet sonra hobiden artık bir ''sevda''ya dönüştü. Yani bu bir anda ''boks aşkı'' ile olacak şey değil, tamamen zamana ve çabana dayalı. Özellikle yeni gelenlere daha hassas davranılmalı. Fark ettiysen boksa yeni gelenlerin çoğu genelde eli ayağı birbirine girmiş vaziyette geliyorlar. Çünkü ne olacağını bilmiyorlar, çoğu insan boksa ''ağız burun kırmak''tan ibaret görüyor. Yani büyük bir algı var ortada ki bazı hocaların basit hataları, bu algıya destek veriyor ne yazık ki. Bu yüzden salon seçimi de çok çok çok önemli.

evet hak veriyorum sana Adı üstünde alışve evresi bu ilk zamanlar zaten başlangıçta yumruğa arkasını dönmeyen bulamazsın.
bunlar işin hatırası mazide kalıyor bir süre sonra, ama boks nankör bir spor değil yumrukların her zaman kalıyor senin yanında isterse 80 yaşına gel gene harika gölge boksu çıkartırsın çünkü bu iş refleks haline geliyor motorsal özelliklerimizle

Betaboy · 12 Aralık 2020

Dostum, hayatsızla alakası yok. Hedefin,hayallerin ne yöndeyse o şekilde yaşarsın. Çok yorucu olur, doğrudur.
Şöyle yapabilirsin haftanın 4 günü fitness, 2 günü boks şeklinde.
Gerçekten gelişebilmen için ayda en az 7 kez antrenmanlara katılabilmesin araştırmalarıma göre.
Aslında haftada 3 gün katılsan daha iyi olur ama gördüğüm kadarıyla yeterince vaktin yok.

Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Boks Defteri

Gatzz

Patrick Jane

pussifer

Gatzz

Tyler

Betaboy

Betaboy

Tyler

Gatzz

Betaboy

Hakkımızda

Bağlantılar

Follow Us On Social Media