Alfaloji Forum

Sitemize hoş geldiniz.

depresyon ve beden dili

Katılım
23 Ekim 2019
Mesajlar
197
Tepkime puanı
460
Şehir
Çorum
Arkadaşlar merhaba ben Radical, bu gün beden dili ile depresyonun kıçına tekme basmayı anlatacağım.
Depresif zamanlarda ki beden dilinizi hatırlamaya veyahut depresyonu her hücresinde hisseden bir arkadaşı gözünüzün önünde canlandırmaya çalışın.
Boynu bükük, omuzlar düşmüş, bulunduğu alanda ki kapladığı yer desen küp küçük.
Zaten başlı başına bu hareketler bile beyne " pişt şimdi depresyona giriyoruz ve nedenini sorgulamıyoruz bile" diyor resmen.
Arkadaşlar duruşumuz, yüz ifademiz, mimik ve jestlerimiz psikolojimizi etkiliyor.
Depresif bir moda giridğinizi hissettiğinizde bir silkilin ve toparlanın, omuzlarınızı geriye yaslayıp oturduğunuz yerde daha geniş bir alan kaplayın, kaşlarınızı hafif yukarı kaldırıp içten olmasa bile gülümseyin. Anlattıklarım biraz daha pozitif kalmanızı sağlayacaktır...
 
Katılım
26 Ekim 2019
Mesajlar
25
Tepkime puanı
26
Yaş
20
Şehir
Ankara
Beden dilimizin beynimize verdiği bir geri besleme var. Aynı mantığı dinlediğimiz müziklere uyarlamanızı sadece depresif değil normal zamanlarınızda bile melanko tarzda olmayan şarkılar dinleyerek ruh halinizi depresyon zincirinden kurtarma konusunda büyük katkisı olacaktır
 
Katılım
30 Eylül 2020
Mesajlar
19
Tepkime puanı
11
Yaş
19
Şehir
Kastamonu
O kadar depresyondayim ki yapmak imkansız geliyor
İyi Hissetmek - Dr.David Burns
Mutlu Beyin
Bu iki kitaba bak derim ve ayrıca bu iki kitaptan daha iyi gelebilecek şey ;

Forumun eski yazarlarının yazısını okumak arkadaşlar bi bakın derim ilk gönderilere ve blogdaki pdf kitaplara şiddetle tavsiye ediyorum.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst