- Katılım
- 11 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 1,115
- Tepkime puanı
- 1,678
- Şehir
- İstanbul
Neden çirkinliğe ve yalnızlığa mahkum edildiğinizin sebebini bilmek ister misiniz? Genetik veya kişiliğinizle ilgisi yok. Hepsi, solunum alışkanlıklarınız, yumuşak beslenme şekliniz ve büyürken alıştığınız kötü dil postürüyle alakalı.
Maksilla yüzünüzdeki en önemli kemiktir, göz çevrenizi, elmacık kemiklerinizi ve çenenizi etkiler. Bu kemik genlerin dikte ettiği gibi büyürse, güzel bir yüze sahip olacaksın.
Gerçek şu ki, çoğunuz ağızdan nefes aldınız veya yüzünüz gelişirken dilinizi damağınıza yerleştirmediniz. Ağzınız açık kaldığında, diliniz damağınıza dayanamaz, maksilizmin gelişimini arttırır. Ek olarak, ağızdan nefes almak, beynin daha az oksijen almasını sağlar, beyninizin gelişimini kötü yönde etkiler, bu otizme ve düşük IQ'ye sebebiyet verebilir.
Bunu kabullenmek zor biliyorum. Her şeyin genetiğiniz yüzünden olduğunu söyleyerek kendinizi avutabilirsiniz. Genetik olarak doğuştan deforme bir yüzünüz yoksa, ne olursa olsun yüzünüz biçimsiz görünmemelidir. Bir dahaki sefere dışarı çıkınca etrafınızdaki hayvanların yüzlerine bir bakın. Bahse girerim, şekilsiz görünümlü bir sincap veya kuş görmemişsinizdir. Bunun nedeni, çevresel faktörler, maksillalarının düzgün şekilde büyümesine izin vermesidir. Çevresel faktörler genetiklerden üstündür.
Peki ya boy? Evet, boy çoğunlukla genetiktir, ancak çevre de bir faktördür. Uyurken ağzınızdan nefes alıyorsanız gece geç saatlere kadar ayakta kalıyorsanız sizi daha uzun boylu olmanızı sağlayan hormon HGH gelişimini azaltacak.
Eğer çevrenizde veya yakın akrabalarınızda ağızdan nefes alan bir çocuk veya bir genç görürseniz, lütfen onları bu konuda bilgilendirin. Böylelikle bir çocuğu çirkin olmaktan kurtarabilirsiniz.
( ALINTIDIR )
Merhaba beyler. Yanlış oturmak ve uzanmak nasıl duruş bozukluğuna yol açıyorsa; yanlış nefes almak ve yemek yemekte aynı şekil yüzümüz de çirkin bir görünüm sergiliyor.
Mike mew'in araştırmalarına göre dil postürü insanı bir hayli çirkin gösteren bir durumdur.
Doğru şekil nefes alım ve dil konumu ile daha maskülen bir surata sahip olabilirsiniz.
Evet, yanlış duymadınız. 5 Kavanoz bal sadece 10 lira. PSDFKHPĞSKDFHĞSDHĞSDF
Bkz
1- YANLIŞ NEFES ALMAK
Dr. Mew’in hastalarından biri olan ve 10 yaşından itibaren takibe alınan bu kişi, ağızdan nefes aldığı için zamanla çene kasları güçsüzleşmiş ve yüzü aşağı doğru deforme olmuştur.
2- DİL POSTÜRÜ
Diğer yapılan bir yanlış işe dil postürünün bozul olması yani dilin ağız içindeki pozisyonunun yanlış olması. Aşağıdaki resimde doğru ve yanlış dil postürünü görüyorsunuz.Modelin dilini göremesek bile ilk bakışta hangisinin doğru, hangisini yanlış olduğunu rahatlıkla fark edebiliyoruz.
Mewing Tekniği
Yapılan yanlışları gördük, şimdi doğru tekniği kullanarak kendi çene yapımızı nasıl düzelticeğimizi ve güçlendireceğimizi göreceğiz. Öncelikle dil postürümüzü düzeltmekle başlıyacağız. Lütfen aşağıdaki resmi inceleyin.
Çoğumuzun yaptığı dilimizi damağımıza yapıştırmak yerine alt çenemizin üzerinde gevşek bir biçimde tutmak. Dilimiz yıllar boyunca bu şekilde kaldığı için alt çenemiz sarkmaya ve çene hatlarımız kaybolmaya başlıyor. Bunu düzeltmek için Mewing yapmamız lazım. Yani dilimiz ile damağımızı yukarı doğru itmemiz lazım. Bunun için şu adımları izleyin:
Yazımızı bitirmeden önce hatırlatmam gereken birkaç konu var. Egzersizin işe yaradığı kanıtlanmış olsada, her insanın genetiğinin farklı olması, kilo ve yağ oranı gibi değişkenler egzersizden alınan verimi etkiliyecektir. Kimi insanlarda aylar içinde değişim görülebilirken, kimilerinde bu süre yıllar olabiliyor. Bu egzersiz hem doğru nefes alıp vermenizi sağlamakla birlikte, yüzünüzün daha toplu ve güçlü kaslara sahip olmasını sağlıyor. Bu yüzden dolayı gözle görülür bir sonuç alamasanızda bu egzersizi bir alışkanlık haline getirirseniz uzun vadede gayet faydalı olur.
Ben yapmaya başladım beyler. Çenem ağırdı amına koyim. Ağzım salya sümük doldu hep. Her boş kalışınızda yapın fakat sürekli kafanızda olsun bu bilgi. Zira oldukça önemli bir konu.
Nefesi doğru almayı unutmayın.
Maksilla yüzünüzdeki en önemli kemiktir, göz çevrenizi, elmacık kemiklerinizi ve çenenizi etkiler. Bu kemik genlerin dikte ettiği gibi büyürse, güzel bir yüze sahip olacaksın.
Gerçek şu ki, çoğunuz ağızdan nefes aldınız veya yüzünüz gelişirken dilinizi damağınıza yerleştirmediniz. Ağzınız açık kaldığında, diliniz damağınıza dayanamaz, maksilizmin gelişimini arttırır. Ek olarak, ağızdan nefes almak, beynin daha az oksijen almasını sağlar, beyninizin gelişimini kötü yönde etkiler, bu otizme ve düşük IQ'ye sebebiyet verebilir.
Bunu kabullenmek zor biliyorum. Her şeyin genetiğiniz yüzünden olduğunu söyleyerek kendinizi avutabilirsiniz. Genetik olarak doğuştan deforme bir yüzünüz yoksa, ne olursa olsun yüzünüz biçimsiz görünmemelidir. Bir dahaki sefere dışarı çıkınca etrafınızdaki hayvanların yüzlerine bir bakın. Bahse girerim, şekilsiz görünümlü bir sincap veya kuş görmemişsinizdir. Bunun nedeni, çevresel faktörler, maksillalarının düzgün şekilde büyümesine izin vermesidir. Çevresel faktörler genetiklerden üstündür.
Peki ya boy? Evet, boy çoğunlukla genetiktir, ancak çevre de bir faktördür. Uyurken ağzınızdan nefes alıyorsanız gece geç saatlere kadar ayakta kalıyorsanız sizi daha uzun boylu olmanızı sağlayan hormon HGH gelişimini azaltacak.
Eğer çevrenizde veya yakın akrabalarınızda ağızdan nefes alan bir çocuk veya bir genç görürseniz, lütfen onları bu konuda bilgilendirin. Böylelikle bir çocuğu çirkin olmaktan kurtarabilirsiniz.
( ALINTIDIR )
Merhaba beyler. Yanlış oturmak ve uzanmak nasıl duruş bozukluğuna yol açıyorsa; yanlış nefes almak ve yemek yemekte aynı şekil yüzümüz de çirkin bir görünüm sergiliyor.
Mike mew'in araştırmalarına göre dil postürü insanı bir hayli çirkin gösteren bir durumdur.
Doğru şekil nefes alım ve dil konumu ile daha maskülen bir surata sahip olabilirsiniz.
Evet, yanlış duymadınız. 5 Kavanoz bal sadece 10 lira. PSDFKHPĞSKDFHĞSDHĞSDF
Bkz
1- YANLIŞ NEFES ALMAK
Dr. Mew’in hastalarından biri olan ve 10 yaşından itibaren takibe alınan bu kişi, ağızdan nefes aldığı için zamanla çene kasları güçsüzleşmiş ve yüzü aşağı doğru deforme olmuştur.
2- DİL POSTÜRÜ
Diğer yapılan bir yanlış işe dil postürünün bozul olması yani dilin ağız içindeki pozisyonunun yanlış olması. Aşağıdaki resimde doğru ve yanlış dil postürünü görüyorsunuz.Modelin dilini göremesek bile ilk bakışta hangisinin doğru, hangisini yanlış olduğunu rahatlıkla fark edebiliyoruz.
Mewing Tekniği
Yapılan yanlışları gördük, şimdi doğru tekniği kullanarak kendi çene yapımızı nasıl düzelticeğimizi ve güçlendireceğimizi göreceğiz. Öncelikle dil postürümüzü düzeltmekle başlıyacağız. Lütfen aşağıdaki resmi inceleyin.
Çoğumuzun yaptığı dilimizi damağımıza yapıştırmak yerine alt çenemizin üzerinde gevşek bir biçimde tutmak. Dilimiz yıllar boyunca bu şekilde kaldığı için alt çenemiz sarkmaya ve çene hatlarımız kaybolmaya başlıyor. Bunu düzeltmek için Mewing yapmamız lazım. Yani dilimiz ile damağımızı yukarı doğru itmemiz lazım. Bunun için şu adımları izleyin:
- Dilinizin ucunu ön dişlerinizin arkasına koyun.
- Ön üst dişleriniz ve ön alt dişleriniz üst üste gelicek şekilde ağzınızı kapatın.
- Dilinizin orta ve arka kısmıyla damağınızı yukarı doğru itin.
- Dilinizin damağınızı doldurduğundan emin olun.
- Ağzının kapalı haldeyken burnunuzdan nefes alıp verin.
- Dilinizle dişlerinizi iler doğru itelemeyin!
- Dilinizle damağınıza çok fazla basınç uygulamayın!
- Ağzınızı kapatırken dişlerinizi çok sıkmayın!
Yazımızı bitirmeden önce hatırlatmam gereken birkaç konu var. Egzersizin işe yaradığı kanıtlanmış olsada, her insanın genetiğinin farklı olması, kilo ve yağ oranı gibi değişkenler egzersizden alınan verimi etkiliyecektir. Kimi insanlarda aylar içinde değişim görülebilirken, kimilerinde bu süre yıllar olabiliyor. Bu egzersiz hem doğru nefes alıp vermenizi sağlamakla birlikte, yüzünüzün daha toplu ve güçlü kaslara sahip olmasını sağlıyor. Bu yüzden dolayı gözle görülür bir sonuç alamasanızda bu egzersizi bir alışkanlık haline getirirseniz uzun vadede gayet faydalı olur.
Ben yapmaya başladım beyler. Çenem ağırdı amına koyim. Ağzım salya sümük doldu hep. Her boş kalışınızda yapın fakat sürekli kafanızda olsun bu bilgi. Zira oldukça önemli bir konu.
Nefesi doğru almayı unutmayın.
