01.00 - 09.00 arası uyuyorum. Hadi en fazla 30 dk uykuya dalışla geçsin net 7.30 saat uyuyorum .Kaliteli uyku uyuyor musun?
Teşekkürler hocam birde bunu deneyim.uykunu 10-5/6 arasına çeksen daha güzel olabilir sabah 6/7 nin havası sonraki saatlerde yok.Bu arada kendine amaç edin, neden istediğini düşün yoksa istesen de yapamazsın.(seni harekete getirtecek bir amaç)
En önemlisi kendine bir hedef belirlemendir bu çok işe yarayacaktır.Teşekkürler hocam birde bunu deneyim.