Alfaloji Forum

Aramıza katılarak diğer forum üyeleriyle etkileşimde bulunabilir, fikirlerini beyan edebilir ve paylaşım yapabilirsiniz. Üstelik foruma üyelik kısa bir süre için ücretsiz.

Ensem ağrıyor

Katılım
10 Kasım 2019
Mesajlar
24
Tepkime puanı
26
Şehir
Tekirdağ
Bazı hareketleri yaparken ensem inanılmaz ağrıyor yere yıkılacak gibi hissediyorum bunun sebebi yeni başlamış olmam mı? 2. Sorum kafamı esnetince sürekli kıtlıyor normal mi?
 
Katılım
28 Aralık 2019
Mesajlar
73
Tepkime puanı
36
Yaş
18
Şehir
İçel
Doktora görünmen daha sağlıklı olacaktır. Burada ne desek boş
 
Katılım
24 Aralık 2019
Mesajlar
44
Tepkime puanı
21
Yaş
19
Şehir
İzmir
Kardeşim nefes kontrolünü iyi yapmazsan cidden bayılırsın.Nefesini kontrollü kullan.Hareketi iterken nefes ver,aşağı indirirken nefes al.Ve yaptığın harekette boyun vertebraların ile toraks ve lumbal vertebraların aynı hizada olmasına dikkat et.Sorunun düzelecektir.Yani kafanı kaldırma omurgan düz olsun.
 
Katılım
10 Kasım 2019
Mesajlar
24
Tepkime puanı
26
Şehir
Tekirdağ
Yarın bu dediğinizi dikkate alarak yapıcam sonuçları yazarım
 
Katılım
10 Mart 2019
Mesajlar
256
Tepkime puanı
187
Yaş
17
Şehir
Sinop
hareketleri yanlış yapıyor olabilirsin. Hangi hareketlerde ağrıyor?
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst