Evde nasıl zayıflarım?

whoischatt · 19 Temmuz 2020

Merhaba arkadaşlar sorum kısa, evde nasıl zayıflayabilirim ne yemem, içmem gerekir yardımcı olur musunuz.

Hardyy · 19 Temmuz 2020

Spor yap. Soğuk suyla duş al. Bol su iç.

thetawe · 19 Temmuz 2020

Önce kalori nedir onu öğren, kalori açığı nedir onu öğren. Kalorilerini hesaplamayı öğren, yediğine içtiğine dikkat et, içindekileri araştır ne kadar protein ne kadar yağ ne kadar karb içeriyor onları öğren, kendine en uygun evde spor çeşidini bul, koş, kalori yak. Yol basit ama uygulaması hiç basit değil. Spordan önce beslenmeni düzelt.

Talkan & Curcan · 19 Temmuz 2020

Ege fitness izleyerek

zendost · 19 Temmuz 2020

Az ye.

kavinsky62 · 19 Temmuz 2020

Kanka vücut ölçülerini falan paylaşırsan ona göre bi şeyler önerebilriz

FARAD · 20 Temmuz 2020

Temiz beslenmek temelini oluşturuyor bence. Şeker & sağlıksız besinleri azaltmaya çalış. Tamamen bırakma ilk başta. Bol su içip diyetini esnek tutarsan hem zevkli olur hem motivasyonun yüksek olur.