Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.
Giriş yap Kayıt ol

Fitness 1.5 aydir kapali oldugu icin sporu birakmak zorunda kaldim

M

melezadam99

Katılım
10 Ekim 2020
Mesajlar
120
Tepkime puanı
40
Yaş
30
Şehir
İstanbul
Yasadigim ülkede corona önlemlerinin abartmasi yüzünden bütün magazalar tüm gün vs acikken malesef buna karsin 1.5 aydir fitness salonlari kapali ve daha en az 1-2 ay daha kapali kalacagini öngörüyorum
bu süre zarfinda spor aliskanligimi birakmak zorunda kalinca üstüne tekrar cikolata hamur gibi seylere basladim kendimi tutamiyorum havalarda asiri sogudugu icin sürekli cikolata sekerleme yiyesim geliyor spor salonlarida kapali olunca motivasyon bulamiyorum ne tavsiye edersiniz ?
 
kardeşim şimdi spor salonuna vermediğin 2 aylık parayla kendinde yine bütçene göre ağırlık seti sipariş ediyorsun. bu pandemiden beri evde çalışıyorum. ve inan şuan en iyi formumdayım 180 boy 82 kilo yüze 14 yağ oranım var sen düşün. Evde sıkıntı çekeceğin bölge göğüs ve belki sırt. göğüse incline bench gibi bir şey ayarlayabilirsen yastık vs mükemmel olur. sırt için ben evime barfiks demiri monte ettim yükseğe. seninde imkanın varsa yap yoksa dumbeller ile rowlar yaparsın artık. Diğer bölgelerde hareket kısıtlaman yok bacak için de geçerli dumbellerle squat vs yapabilirsin. sorun olursa sor cevapalrım
 
Aynı durumdan muzdariptim daha geçen hafta vücut ta kilo almaya başladı hatta yağlıyım çözüm belli bırakıcaksın
zamanla alışıyorsun inan bana benim kadar canın çekemezdi. şuan neredeyse yok gibi o istek Sağlıklı besleniceksin kendine yemek yapmayı öğreteceksin mutlu oluyor insan yarın akşam Kuşbaşı alacağım kafamdan geçiriyorum ne tarifler yapsam diye cidden irade lazım Motive falan saçmalık enerji dalgalanmaları bir boka yaramıyor
 
Gatzz' Alıntı:
Aynı durumdan muzdariptim daha geçen hafta vücut ta kilo almaya başladı hatta yağlıyım çözüm belli bırakıcaksın
zamanla alışıyorsun inan bana benim kadar canın çekemezdi. şuan neredeyse yok gibi o istek Sağlıklı besleniceksin kendine yemek yapmayı öğreteceksin mutlu oluyor insan yarın akşam Kuşbaşı alacağım kafamdan geçiriyorum ne tarifler yapsam diye cidden irade lazım Motive falan saçmalık enerji dalgalanmaları bir boka yaramıyor
Genişletmek için tıkla ...
aslinda sorunum cok fazla makarna ve ekmek yemem ( gerci genelde kepekli tam tahilli ekmek yerim ) ama cikolata konusunu bazen abartiyorum
onun disinda cips kola caya kahveye seker atmak disarda fast food yemek gibi aliskanlari birakali cok sükür seneler oluyor
 
melezadam99' Alıntı:
aslinda sorunum cok fazla makarna ve ekmek yemem ( gerci genelde kepekli tam tahilli ekmek yerim ) ama cikolata konusunu bazen abartiyorum
onun disinda cips kola caya kahveye seker atmak disarda fast food yemek gibi aliskanlari birakali cok sükür seneler oluyor
Genişletmek için tıkla ...
Çok iyi işin daha kolay o zaman tam tahıllı ekmekte bence sıkıntı yok. Çikolata derken sanırım sen Tatlı yiyorsun pasta, vesayri_
 
avokado' Alıntı:
kardeşim şimdi spor salonuna vermediğin 2 aylık parayla kendinde yine bütçene göre ağırlık seti sipariş ediyorsun. bu pandemiden beri evde çalışıyorum. ve inan şuan en iyi formumdayım 180 boy 82 kilo yüze 14 yağ oranım var sen düşün. Evde sıkıntı çekeceğin bölge göğüs ve belki sırt. göğüse incline bench gibi bir şey ayarlayabilirsen yastık vs mükemmel olur. sırt için ben evime barfiks demiri monte ettim yükseğe. seninde imkanın varsa yap yoksa dumbeller ile rowlar yaparsın artık. Diğer bölgelerde hareket kısıtlaman yok bacak için de geçerli dumbellerle squat vs yapabilirsin. sorun olursa sor cevapalrım
Genişletmek için tıkla ...
spor salonumda 1 senelik sözlesmem var cikamiyorum bu coronayi sürecini almanyada berbat yönetenler yüzünden param cöpe gitti 1000 kisinin protesto yapmasina izin veriyorlar en ufak sokaga cikis kisitlamasi yok sinirlar acik serbest dolasim var sehirler arasi ama nedense günah kecisi spor salonlari ve restorantlar oldu

Her türlü ürün siparisi icin dünyada ünlü amazon

amazon.de

ürün tavsiyen varsa cok pahali olmayan bu sitede her türlü cesit kategoride ürün satiliyor link verebilirsin bulup

giyim ve kozmetik icin

ZARA Deutschland / Germany | Neue Kollektion Online

Modetrends für Damen, Herren und Kinder bei ZARA online. Finden Sie die aktuelle ZARA Mode in Kleidung & Accessoires für Damen, Herren, Kinder und Babys.
www.zara.com www.zara.com

Onlineshop | MÜLLER

Jetzt Düfte, Naturkosmetik, Spielzeug & Multimedia online kaufen ➔ VERSANDKOSTENFREIE Lieferung in die Filiale ➔ Große Auswahl, tolle Preise, top Marken ➔ Jetzt bestellen!
www.mueller.de www.mueller.de
www.rossmann.de

ROSSMANN - Mein Drogeriemarkt, Meine Online-Drogerie

Im ROSSMANN Drogeriemarkt finden Sie günstige Preise & eine riesige Auswahl: Das große Sortiment rund um Haushaltswaren, Drogerieartikel, Make-Up und mehr! ✓ Attraktive Angebote ✓ ROSSMANN-App ✓ Babywelt
www.rossmann.de www.rossmann.de
 
sana diş macunu yazdım kesinlikle işine yarar
 
Gatzz' Alıntı:
Çok iyi işin daha kolay o zaman tam tahıllı ekmekte bence sıkıntı yok. Çikolata derken sanırım sen Tatlı yiyorsun pasta, vesayri_
Genişletmek için tıkla ...
milka cikolata yada bademli cikolata bazende farkli kek türleri ama %75 tatli oalrak cikolata yiyiorum
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
5,957Konular
41,548Mesajlar
4,704Kullanıcılar
alfanintakendisiSon üye

Hakkımızda

Buralar hep düzenlenecek

Bağlantılar

Alfaloji BLOG
Alfaloji KÜTÜPHANE

Follow Us On Social Media

shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst