Birileri Savaş Cebeci izlemiş
Split antrenmanlar bölgelere ayrıldığından her kas grubuna etkili şekilde stres uygulayabilirsin. Eksik olduğun kasların üzerine giderek kas eşitsizliğini önleyebilirsin. Full body antrenman genellikle compound egzersizlerden oluştuğundan dolayı birden çok kas grubunu etkili şekilde çalıştırabilirsin ve yağ yakımı da antrenman yoğunluğuna bağlı olarak yükselir. Full body'den splite ya da tam tersine geçerken antrenman rutinin, beslenme düzenin, makro mikro değerleri vesaire olduğu gibi değişir. Full body'de haftanın 5 günü çalışamazsın çünkü sinir sistemi buna dayanamaz.
Hangisi daha iyidir tartışması doğru değildir. Kişinin hedefine ve amacına yöneliktir. 6 ay boyunca full body yaptıktan sonra splite geçmek çok daha kolay. Çünkü zor gelişen kaslarını öğrenmiş oluyorsun. Vücudunu tanıyorsun. Başlangıç için full body şart bence.
