- Katılım
- 21 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 47
- Tepkime puanı
- 31
- Yaş
- 22
- Şehir
- Denizli
Vucudum çok zayıf biri beni çok kolay alt edebiliyor be ben birşey yapamıyorum , sorun ben de mi yoksa teknik kısmında mı hatalıyım ? Bunun için bir spor dalı önerir misiniz.
Güçsüzüm
- Konbuyu başlatan whoischatt
- Başlangıç tarihi
- Katılım
- 30 Ekim 2019
- Mesajlar
- 63
- Tepkime puanı
- 71
- Yaş
- 25
- Şehir
- İzmir
Kaç yaşındasın(doğumlusun)?
- Katılım
- 20 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 219
- Tepkime puanı
- 745
- Şehir
- İzmir
Kendi sorununuzu biliyorsunuz ama cevabı neden bizden bekliyorsunuz? Güçsüzüm diyorsun, bu durumda ne yapman gerekiyor? Herhangi bir dövüş sporuna yazılıp kendini savunmayı öğrenebilirsin dimi? Veya kilo almak istiyorsan ufak bir araştırma ile kalori fazlası yapman gerektiğini vb. Öğrenebilirsin, bunlar için konu açmaya gerek yok.
- Katılım
- 21 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 47
- Tepkime puanı
- 31
- Yaş
- 22
- Şehir
- Denizli
15, 16 ya gireceğim.
- Katılım
- 21 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 47
- Tepkime puanı
- 31
- Yaş
- 22
- Şehir
- Denizli
Her insandan alağım fikir , görüi aynı mı?Belki arayıpta bulamayacağım bir şeyi burda bulacağım.
- Katılım
- 30 Ekim 2019
- Mesajlar
- 63
- Tepkime puanı
- 71
- Yaş
- 25
- Şehir
- İzmir
Şimdi sana disiplinli olmanı söyleyeceğim. Büyük ihtimalle yapmayacaksın. Ama yine de söyleyim;
Yaşın benden 6 yaş küçük, bunu neden söyledim? görmüş geçirmiş bir insanımdır. Geçen sene bu günlerde askerdeydim-12 Eylülde terhis oldum, 6 ay önce falan-. Askerlik, zorunda kaldığın şeyleri yaptığın bir yerdir. Yaşın gereği umursamayacaksın bu dediklerimi. Ama eğer olurda yapmaya koyulursan bu söylediklerimi iyi dinle.
3 öğün yemek yemeyi unutma, özellikle yağlı yiyecekler ye, meyve de yemeyi unutma.
-Biz genellikle Fasülye, etli yemekler yerdik. Sabah kahvaltı da Peynir yerdik sürekli. Çayı kesin içerdik. Bak yemek yemenin bir de düzeni vardır. Yemek yerken doyacağımız kadar yemiyorduk. Yani tek seferde 2-3 Kepçe ile yemek verirlerdi tabletlerimize.
Uyku, zaman kaybıdır...
-Fazla uyuyan adam gamsız filan olur. Vücudunu rahatlığa alıştırır, uyku... Uykunu düzenli hale getirmelisin.
Spor yapman için kendine fazla yüklenme
-Yani fit görünmen için yap tabiki de öyle fazla sıkı çalışmana gerek yok. Askerdeyken, kol kaslarımızı şöyle geliştirdik; sabah 9.30 dan akşam 17'e full çapa yapardık
. Mantığı şudur; yemek saatlerine kadar çapa yapardık yorulurduk, bu nedenle fazla acıkıyorduk, kilo almana sebebiyet.. Yemeği yedikten sonra hormonlar seni kendine getiriyor Kısacası bu. 4 sene sonra askere gidiceksin, gittiğin zaman dediğimi anlarsın
Askerden sonra zaten çevrem diyordu -58 kilodan 70 kiloya çıkmıştım- vay be kaslı olmuşsun falan...
Anlayamadığın yer varsa sor
Son düzenleme:
- Katılım
- 21 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 47
- Tepkime puanı
- 31
- Yaş
- 22
- Şehir
- Denizli
Teşekkür ederim abi bende.Şimdi sana disiplinli olmanı söyleyeceğim. Büyük ihtimalle yapmayacaksın. Ama yine de söyleyim;
Yaşın benden 6 yaş küçük, bunu neden söyledim? görmüş geçirmiş bir insanımdır. Geçen sene bu günlerde askerdeydim-12 Eylülde terhis oldum, 6 ay önce falan-. Askerlik, zorunda kaldığın şeyleri yaptığın bir yerdir. Yaşın gereği umursamayacaksın bu dediklerimi. Ama eğer olurda yapmaya koyulursan bu söylediklerimi iyi dinle.
3 öğün yemek yemeyi unutma, özellikle yağlı yiyecekler ye, meyve de yemeyi unutma.
-Biz genellikle Fasülye, etli yemekler yerdik. Sabah kahvaltı da Peynir yerdik sürekli. Çayı kesin içerdik. Bak yemek yemenin bir de düzeni vardır. Yemek yerken doyacağımız kadar yemiyorduk. Yani tek seferde 2-3 Kepçe ile yemek verirlerdi tabletlerimize.
Uyku, zaman kaybıdır...
-Fazla uyuyan adam gamsız filan olur. Vücudunu rahatlığa alıştırır, uyku... Uykunu düzenli hale getirmelisin.
Spor yapman için kendine fazla yüklenme
-Yani fit görünmen için yap tabiki de öyle fazla sıkı çalışmana gerek yok. Askerdeyken, kol kaslarımızı şöyle geliştirdik; sabah 9.30 dan akşam 17'e full çapa yapardık
Kısacası bu. 4 sene sonra askere gidiceksin, gittiğin zaman dediğimi anlarsın
Anlayamadığın yer varsa sor
Krav maga, boks önerebilirim.
- Katılım
- 23 Nisan 2018
- Mesajlar
- 100
- Tepkime puanı
- 48
- Yaş
- 33
- Şehir
- Ankara
dostum şu an karantinadayız ve hemen hemen aynı yastayız bende aynı sorunu çekiyordum ama yavaş yavaş azalıyor gelişiyorum sana tavsiyem evde kendi başına çalış tonla video var istedikten sona çok gelişirsin rahat ol ve kickbox temel hareketlerini araştır guardi öğren biraz öğrensen yeterli şu aşamada karantina kalkıncada git yazıl bi kickbox salonununa zaten kendi ağırlığınla calisiacagindan dolayı yine kaslanirsin merak etme ve güç kazanırsın bi konu da iştah konusu ben iştahımı sakız çiğneyerek açıyorum zararlı falan yazıyorlar ama hiç yoksa 5 kilo aldım acıkıyorum çok yiyorum ve üstüne spor masturbasyonu da azalırsan baya düzelir
