His Problemi!

Jecced

Üye
Katılım
30 Kasım 2019
Mesajlar
63
Şehir
Çorum
Merhaba beyler ben "Jecced" uzun zaman oldu buralara gelmeyeli neyse konuya geçeyim.
Beyler ben Üzüntü ve Öfke hislerini kontrol edemiyorum.

Örneğin:arkada bir şarkı çalıyor birden duygulanıyorum
Örneğin:Biri itiyor sebepsizce sinirleniyorum

Bunları kontrol etmem için tavsiyeniz var mı ?
 

punishred

Üye
Katılım
11 Mart 2020
Mesajlar
40
Yaş
20
Şehir
İzmir
Merhaba beyler ben "Jecced" uzun zaman oldu buralara gelmeyeli neyse konuya geçeyim.
Beyler ben Üzüntü ve Öfke hislerini kontrol edemiyorum.

Örneğin:arkada bir şarkı çalıyor birden duygulanıyorum
Örneğin:Biri itiyor sebepsizce sinirleniyorum

Bunları kontrol etmem için tavsiyeniz var mı ?
Merhaba Jecced! Öncelikle böyle anlarda kendini farkedebilmen gerekiyor. Biri ittiğinde veya şarkı her neyse o hisse girdiğinde ilk olarak bu durumu farkedebilmen gerekiyor. Öfke kontrolü için kullandığım teknikten bahsedeyim. Dövüş sporlarıyla uzun süre uğraştım ve kavgadan kaçınmak benim için önemliydi. Sorun diye nitelendirdiğin anı hissettiğinde zamanı bi kaç saniyeliğine zihninde yavaşlatıp tüm olayları dışardan görmeyi dene. Bu hareketin cidden sana yakışıp yakışmadığını o an görmeni sağlar. Kendine iyi bak Jecced.
 
Katılım
30 Ekim 2019
Mesajlar
38
Yaş
21
Şehir
İzmir
Merhaba beyler ben "Jecced" uzun zaman oldu buralara gelmeyeli neyse konuya geçeyim.
Beyler ben Üzüntü ve Öfke hislerini kontrol edemiyorum.

Örneğin:arkada bir şarkı çalıyor birden duygulanıyorum
Örneğin:Biri itiyor sebepsizce sinirleniyorum

Bunları kontrol etmem için tavsiyeniz var mı ?
Sinirlendikten sonra ne oluyor dürüstçe söyler misin, belki o zaman yardım edebilirim?
 
Üst