Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Kas geliştirme programlari ile kas gelişir mi?

Hiçbir ev antrenmanı spor salonunda ki gibi olmaz. Ama tabi ki hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Kendine göre,vücut ağırlığınla vücudunu fit tutarsın. Verebileceğim bir tavsiye ise zamanında boks hocam demişti ve gerçekten hızlı Bi etki gördüm sabah kalkar kalkmaz hemen kollar bitene kadar şınav, yatağa girmeden uyumadan önce kollar bitene kadar şınav.
 
İnternete "madbarz routines" yazarsan çok faydalı antrenman programları var. Kendine uygun olanı bulabilirsin.
 
Şınav gerçekten kolay. Hiç yapamazken düzgün formunu öğrenip yapmaya başlamıştım. Zamanla maksimum sayım arttı. Evde kas geliştirme konusunda ise gerçekten zor olduğunu düşünüyorum. Salonlar geri açılınca evde sadece hiit yapmaya devam edeceğim ben.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst