Kilo alıp-vermeyle alakalı bir sorunum olmadı ama yakın arkadaşım almak için baya uğraşıyordu. Günde 5-6 öğün, her öğün sonrası noodle, gece yatmadan yemek vs. alamadı. Çünkü vücuda kilo almak için bir neden sunmuyordu. Tuvalete girmeden 59 çıktıktan sonra 58 oluyordu sen düşün gerisini Bence yemek elbette bazılarında kilo almak için yeterli ama sizin gibiler de olabiliyor o yüzden yemek + hayvan gibi spor ile halledersin diye düşünüyorum. Shake felan hikaye, ne bulursan ye.