Dostlar yine bi hapise girmiş çete üyesi izbandut abimizin videosundaki hareketleri alıp program çıkarmıştım kısa ve gerçekten etkili tüm vucut antrenmanı 2ay önceki programım video hazır ilgi olursa sallarım youtube a 5dklık video
Bende barfiks barı vb bulunmadığından dolayı tamamen aletsiz yapılacak bir duruma getirdim adamın programını kendime göre düzenledim sende kendine göre düzenlersin beğenmediğin yerleri ben her hareket sonuna squat ekledim ama daha fazla hissettiğimden ve kolay olduğundan yarım squat yapıyorum hızlı bir şekilde isteyen kendine göre ayarlayabilir...Üst vücut iyi ama alt vücut nasıl acaba? İyi diyorsan at Youtube'a izleyelim kral, tam onu uygulamasak bile fikir edinmiş oluruz.
ekranı yavaş yavaş indirdim, beklediğim şey çıkmadı ohh..
Yesmany4ncaro aynı lisede okumuş olabilir miyiz?Kanarya'da
Tanıyomusun beni görmüşlüğün var mı kankamy4ncaro aynı lisede okumuş olabilir miyiz?Kanarya'da
Var var da tanımıyorum gördüm sadeceTanıyomusun beni görmüşlüğün var mı kankam