- Katılım
- 24 Şubat 2019
- Mesajlar
- 144
- Tepkime puanı
- 261
- Şehir
- İzmir
Beyler herkese iyi akşamlar umarım iyisinizdir .Bugün konumuz Myostatin ve Myostatin nedir sorusu ile başlayalım.
MYOSTATİN:Bir kasın en fazla ne kadar büyüyebileceğini belirleyen,yüksek olması durumunda kas gelişimini oldukça yavaşlatan ve az olması durumunda ise bir o kadar hızlandıran ve potansiyelini yükselten MSTN geni tarafından kodlanmış bir proteindir.Kaslar üzerindedir ve fazla olması dediğimiz gibi kası parçalar ve gelişimini azaltır.
Şimdi asıl soru bunu nasıl baskılarız bunun yöntemleri nedir diyecek olursanız onlar da şunlardır :
1-Yeterli uyku
2-Bol bol su içilmelidir ve kafein,asit vb.şeylerden kaçınılmalıdır
3-Savaşçı diyeti yani diğer adı intermittent fasting
4-Yoğun tempolu idmanlar yapmak
5-Compound egzersizler yani aynı anda bir çok kası çalıştıran egzersizler yapmak
Şimdilik bildiklerim bu kadar eğer eklemek istediğiniz olursa çekinmeyin ya da yanlışım varsa düzeltmekten çekinmeyin diyor,iyi forumlar diliyorum.Sağlıcakla
MYOSTATİN:Bir kasın en fazla ne kadar büyüyebileceğini belirleyen,yüksek olması durumunda kas gelişimini oldukça yavaşlatan ve az olması durumunda ise bir o kadar hızlandıran ve potansiyelini yükselten MSTN geni tarafından kodlanmış bir proteindir.Kaslar üzerindedir ve fazla olması dediğimiz gibi kası parçalar ve gelişimini azaltır.
Şimdi asıl soru bunu nasıl baskılarız bunun yöntemleri nedir diyecek olursanız onlar da şunlardır :
1-Yeterli uyku
2-Bol bol su içilmelidir ve kafein,asit vb.şeylerden kaçınılmalıdır
3-Savaşçı diyeti yani diğer adı intermittent fasting
4-Yoğun tempolu idmanlar yapmak
5-Compound egzersizler yani aynı anda bir çok kası çalıştıran egzersizler yapmak
Şimdilik bildiklerim bu kadar eğer eklemek istediğiniz olursa çekinmeyin ya da yanlışım varsa düzeltmekten çekinmeyin diyor,iyi forumlar diliyorum.Sağlıcakla