Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.
Giriş yap Kayıt ol

Omuzlarım Önde ve Başım Eğik Ne Yapmalıyım?

Perfect posture adında bir uygulama kullanıyorum,artık çok güçlü bir duruşum var. Eskiden çevremdekiler çok kötü durduğumu söylerdi.
 
Neil Strauss'un Oyunun Kuralları kitabında tüm vücudunu duvara yaslayıp yavaş yavaş duvardan ayrılarak odada tur atmak gerektiği yazıyordu. Ben deniyorum ve postürüme yararlı olduğunu söyleyebilirim.
 
Eğer yüzebilme şansınız varsa mutlaka yüzün. Üst vücudu inanılmaz çalıştırır, postürünüzü geliştirir. Malum yaz da geldi yüzme de iyi bir seçenek olabilir.
 
Önemli olan eğik olan yönün tersindeki kasları güçlendirmektir.Dediğin gibi omzun öne eğikse rear deltoid kasını güçlendir,kamburun çıkmış C harfi gibi duruyorsan sırt kasını güçlendir.
 
theyusuf_' Alıntı:
Merhaba,
Yürürken çirkin gözüken bir postürüm var. Omuzlarım önde başım öne düşüyor bazen. Hafif kamburum da var gibi.
Spora başladım, sırtım da güçlenecek.
Peki bu duruşumu düzeltmek için ne önerirsiniz?

İnternette bir sürü şey var ve kararsız kaldım. Sizin yapıp da sonuç aldığınız bir yöntem oldu mu?
Genişletmek için tıkla ...
Sırt kaslarını güçlendir
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
5,957Konular
41,548Mesajlar
4,704Kullanıcılar
alfanintakendisiSon üye

Hakkımızda

Buralar hep düzenlenecek

Bağlantılar

Alfaloji BLOG
Alfaloji KÜTÜPHANE

Follow Us On Social Media

shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst