- Katılım
- 15 Ekim 2019
- Mesajlar
- 145
- Tepkime puanı
- 191
- Şehir
- Ankara
Bunu youtubeda yapan bir eleman vardı zaten. ona bakabilirsiniz.
ilgili link
bir link daha
Ancak idmandan sonra dinlenmek önemli bir şey, kaslar yıkıldıktan sonra yapılması zaman alır. Her gün maksimum zorlukta yapılırsa verimi düşecektir. Ya basitten başlayıp zora doğru her gün yapmak ya da zordan başlayıp aralıklarla yapmak sağlıklı olacaktır.
ilgili link
bir link daha
Ancak idmandan sonra dinlenmek önemli bir şey, kaslar yıkıldıktan sonra yapılması zaman alır. Her gün maksimum zorlukta yapılırsa verimi düşecektir. Ya basitten başlayıp zora doğru her gün yapmak ya da zordan başlayıp aralıklarla yapmak sağlıklı olacaktır.
Son düzenleme:
