öncelikle mastürbasyon yapıyorsan ya da p*rno izliyorsan bunları en az 1 hafta bırak zaten bırakmışsan devam et, spor yapmıyorsan evine yakın bir yerlerde spor salonu illa ki vardır spor salonuna yazıl ve sakın bırakma bu sana %100 gerçek özgüven sağlayacak ki özgüven dışında sana sağlayacağı faydaları yazmaya kalksam şuan oturduğum koltukta çürürüm. bunları yapmaya başlaydıysan artık sağlam bir özgüven için temelleri atmış oluyorsun bundan sonra artık insanlarla konuşmaya alış iletişim hakkında kitaplar oku dost kazanma ve insanları etkileme sanatı kitabını tavsiye ederim kitap da okuduklarını gerçek hayatta insanlar uzerinde uygula ve tepkilerini gor insanlara arada sataş rekabet oluştur günlük hayatta sokakta alışveriş yaptığın insalara iyi akşamlar, kolay gelsin demeyi alışkanlık edin ve alışveriş yaparken bir iki cümle bir şeyler konuşmaya çalış örnek olarak arabana benzin alırken pompacıya halini hatrını sor nasılsın abi de işin bitince de kolay gelsin de bunlara alıştır kendini, önce bunları yap sonra kızlar konusunu hallederiz.

kendini sürekli yaptığın ya da yaşadığın bir alanda geliştir mesela kitap oku diksiyonunu geliştir herhangi bir ortamda konuştuğunda akıcı bir şekilde konuşman bile özgüvenin üzerinde çok büyük etki gösterir

bosuna k. geliskm kitaplarina bakma
sadece cik disari tanimadiklarina suraya nasil gidebilirim . saat kaç vb seyler sor .
sonra ilerlet bunu acilis yap kizlara yuru falan filan

Vücut geliştirme ciddi bir özgüven sağlıyor hatta ego bile sağlıyor. Şöyle bir laf vardır ''vücut geliştirme ego sporudur'' diye, yanlış olduğunu düşünmüyorum. Bunun dışında küçük küçük başlayabilirsin kasiyere kolay gelsin demek, adres sormak, iltifat edip devamını getirmeden ayrılmak gibi.

vucud gelistirmeye nasil basliyorsunuz?
nereden kaynak buluyorsunuz?

gym'deki antrenor'e mu guvenmek gerek yada personal trainer'e?

celep' Alıntı:

vucud gelistirmeye nasil basliyorsunuz?
nereden kaynak buluyorsunuz?

gym'deki antrenor'e mu guvenmek gerek yada personal trainer'e?

Genişletmek için tıkla ...

Ağırsağlam ‘ı incele

becboi' Alıntı:

Ağırsağlam ‘ı incele

Genişletmek için tıkla ...

onu inceledim
hakkinda baya elestiri var
savas cebeci ile baya kavga etmis
bir de adam besyo mezunu degil, bu islerin egitimini almamis

sakaya gelmez bu isler

celep' Alıntı:

onu inceledim
hakkinda baya elestiri var
savas cebeci ile baya kavga etmis
bir de adam besyo mezunu degil, bu islerin egitimini almamis

sakaya gelmez bu isler

Genişletmek için tıkla ...

kardesim bro science dediğimiz muhabbetten iyidir. zaten sakaya geldigini soyleyen yok. herkes besyo mezunu olacak diye bir sey yok. yazdıkları seyler makalelerden arastirilip ortaya konan seyler.

celep' Alıntı:

vucud gelistirmeye nasil basliyorsunuz?
nereden kaynak buluyorsunuz?

gym'deki antrenor'e mu guvenmek gerek yada personal trainer'e?

Genişletmek için tıkla ...

Bro biraz kendine göre bir şeyler bulman lazım. Ortada çok bilgi dönüyor ve hiçbiri tam olarak haklı veya haksız değil.