Alfaloji Forum

Sitemize hoş geldiniz.

Spor planı hakkında yardım

Katılım
15 Haziran 2019
Mesajlar
221
Tepkime puanı
130
Şehir
İstanbul
Selamlar gece 12- sabah 8 çalışma saatim var.

Sporu ve uyku düzenini nasıl yaparım bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Benim düşüncem işten gelince 9 da uyuyup 8 saat uykuyla 5 ‘de kalkmak. Ondan sonra yemek spor zamanı.

Sizin düşünceleriniz neler?
 
Katılım
17 Mayıs 2020
Mesajlar
240
Tepkime puanı
465
Şehir
Bursa
Selamlar gece 12- sabah 8 çalışma saatim var.

Sporu ve uyku düzenini nasıl yaparım bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Benim düşüncem işten gelince 9 da uyuyup 8 saat uykuyla 5 ‘de kalkmak. Ondan sonra yemek spor zamanı.

Sizin düşünceleriniz neler?
Dediğin gayet mantıklı bro
 

Calibrated

Ayın En Aktif Üyesi
Katılım
11 Mart 2020
Mesajlar
188
Tepkime puanı
237
Şehir
İzmir
En iyisi gece uyumak tabii 22-02 arası ama böyle bir durumdayken yapılabilecek en mantıklı planı zaten kafanda çizmişsin.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst