- Katılım
- 4 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 125
- Tepkime puanı
- 142
- Yaş
- 23
- Şehir
- İstanbul
Merhaba. Spor salonuna gidiyorum yeniyim. Yağ oranım 23. 1. haftamda 450 gr yaktım ve 5x5 uyguluyordum. Lakin bu bir güç programıymış, kas geliştirme değil. Bana bilgili arkadaşlar antrenman programı önerirse, bazı tavsiyeler verirse sevinirim. Şu programı buldum, sizce nasıl?
Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı 1. Ay - FitnessAndBeast
Yeni başlayanlar için ilk ay fitness programı hazırladık. Adaptasyon sürecini en sağlıklı şekilde geçirmek için lütfen tüyolarımızı dikkate alın...
www.fitnessandbeast.com