110 kilodan 70e kadar düşmüştüm ama şu sıralar hem evde olmamdan hem de sınav senemden dolayı hareketsiz kalıp 87 ye kadar çıktım yağlandım ve evde spor yaparak baya ilerleme kaydettim o yüzden kahve harici supplement kullanmayı düşünüyorum

kuths1' Alıntı:

110 kilodan 70e kadar düşmüştüm ama şu sıralar hem evde olmamdan hem de sınav senemden dolayı hareketsiz kalıp 87 ye kadar çıktım yağlandım ve evde spor yaparak baya ilerleme kaydettim o yüzden kahve harici supplement kullanmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla ...

Ben de aynı şekilde 90 a çıktım fakat diyet ve sporla üstesinden geleceğim.

Cla falan alma işe yaramıyor bcaa vb de sağlam ağırlık antrenmanından sonra alınır kilo vermene çok yardımcı olmaz
Omega kullanabilirsin
Termojenikler kullanabilirsin ama sana zarar verebilir çok bir olayı yok etki eden maddesi kafein

Eğer benim cigerler böbrekler sağlam diyorsan bazı ilaçlar var ama tavsiye etmem

günlük alman gerekn kaloriden 200 -300 kalori aşşagı al her türlü veriyorsun supplemente gerek yok