Alfaloji Forum

Aramıza katılarak diğer forum üyeleriyle etkileşimde bulunabilir, fikirlerini beyan edebilir ve paylaşım yapabilirsiniz. Üstelik foruma üyelik kısa bir süre için ücretsiz.

Testosteron Arttırma (Denendi onaylandı)

Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
285
Tepkime puanı
425
Şehir
Hatay
Ön söz
"Denendi onaylandı" cümlesinde kastettiğim kendi hissettiklerim ve farkettiklerim.
Herhangi bir test yaptırmadım.

Testosteron nedir,nasıl arttırılır

"Testosteron androjen grubundan bir steroid hormondur. Memelilerde testosteron birincil olarak, erkeklerde testisler, dişilerde yumurtalıklarda üretilir. Çok az bir oranda da böbreküstü bezlerinden salgılanır. Erkek cinsiyet hormonudur."

Burayı atlayıp asıl konumuza bakalım
Testosteron nasıl arttırılır

1-)Nofap
Ama sadece No Fap
şunu söylemeliyim testo yükseltme işi ile haftada 1 mala vurmak aynı anda gitmiyor şahsen denedim bu konuda olacak diğer maddler ile haftada bir ya da 2 haftada 1 asılarak denedim,tam herşey süper gidiyor derken asılınca bozuluyordu tüm olay.
Yani beyler mala vurmuyorsunuz,Seks yapın
yiyişin,öpüşün,Gece kamyon devrilsin ama sakın elinizi sikmeyin.

2-)Yumurta
Cidden testosteron arttırmada ki en önemli ikinci şeydir
normalde spor yaptığımdan ve diyetime uysun diye sabahları 1 yumurta ve yulaf ezmesi yiyordum ve bir sonra ki sabaha kadar yumurtalara bakmıyordum bile,bu olaya başladığımda sabahları 2 yumurta ve Yulaf lapası
okuldan gelince 1 yumurta
ya da
spor öncesi 2 yumurta ve yulaf ezmesi yiyordum yani günlük ortalama 3 yumurta tüketmeye başladım ve cidden taşşaklarım ağırlaştı amk.

3-)Ağır spor
Ama gerçekten ağır spor
Yüksek yoğunlukta koşu programları olabilir
ya da benim önerim Tüm gücünüzün %80'ini kullandığınız haftada 3 gün Fullbody+1Gün kardiyo antrenmanları işini görecektir
spor konusunda farklı bir konu açmayı düşünüyorum ama ana mantık şu
spor hocalarınızın yazdığı sikik bir gün kol bir gün göğüs programlarındansa
egefitness ve ağırsağlam gibi sağlam youtube kanallarından öğreneceginiz antrenman iskeletlerini uygulayın.

4-)Yağ oranı
Bu konuyla ilgili açılan başlıklarda görmüşsünüzdür zaten,
yüksek yağ oranı=Yüksek östrojen

yağ oranınızı azaltın dikkatli beslenin

bu olaya karar vermeden önce 96 kilo civarındaydım %26.3 yağ oranım vardı
şu an %21.37 evet hâla aşırı yağ oranım var boktan bir göbeğim var ama hepsi gidiyor ve ben tartıda azalıp aynada büyüdükçe testosteronum artıyor.

5-)Diğer şeyler
Sarımsak yutun
Sağlıklı yağlar tüketin (Tereyağı,zeytinyağı,yer fıstığı...)
Düzenli uyuyun (Ne az ne çok)
Kızlarla konuşun
Hobilerinizde ustalaşın
kişisel bakımınıza önem verin
EDİT unutmuşum aq
6-)Erotik videolar
twerk olur güzel karı kız resimleri olur içinde erkeğin bulunmadığı cinsel videolarda testosteron arttırıyor internette bununla ilgili bir sürü araştirma var gelipte bana hem nofap diyon hem p*rno demeyin araştırın
 
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
285
Tepkime puanı
425
Şehir
Hatay
Son maddeye hitaben: Her şey iyi hoş güzel diyorsunda.
Her açtığında o resimleri ya da videoyu beyin bir parça dopamin ve reseptör salgılayacak. Hayattan keyif alma oranın düşecek. Sanki bir dal sigara içmissin gibi düşün. Açıcaksın resimleri açıcaksın.. Bu sefer yeterli gelmeyecek.. Elin istemsiz gidecek.. Yaptığın spor ağırlaşacak.. Beyin diyecekki bunun için daha ağırı lazım diye seni manipüle etmeye çalışacak.. Ve sen kendi kendini tatmin etmeye başlayacaksın.. Bu noktada salgıladığın testestoronda anlık zirve yapacak sonrasında Zigzag çizerek en dibe inecek. Hormon dengen bir üst seviye bir alt seviye olduğu için kendini strese sokacaksın. Yüzünde sivilce çıkma oranın artacak. Ve duygusal durumun bozulacak. Depresyon ve intihar düşünceleri gelecek. Sonra testo yükselince bunlar geçecek.
Yani boş işlerle uğraşmayın.
Anti tezin varsa dinlerim. Fakat bu konuları iyi biliyorum. Spor salonlarında sürekli kadınların oynatıldığınıda biliyorum.
Gerçek dişiler ile konuşmak testoyu ve dopamini daha fazla attırır bu arada. Çünkü beyin bilir hangisi gerçek hangisi sahte.
Şu an hayattayım ve intihar etmeyi düşünmüyorum
eğer iki g*t sallama videosu izleyipte elinizi sikinize atıp hunharca asılacaksanız ne işiniz var burada ne işimiz var Nofapla ?

ve internette bu konuyla ilgili çok araştirma var
eğer sen o videolara asılırsan testo seviyen 2 ya da 4 katına çıkıyor ama sonra düşüyor ve bu kötü bir sonuç veriyor haklısın fakat asılmıyorsun o videoları izlerken
spora gitmeden önce kızlarla buluşmadan önce izleyip testo artırıyorsun sadece gidipte 2ye 4e katlamıyorsum
haliyle bu konuda ki diğer maddeleri uygularsamda belirli bir testo artışı oluyor ama ilaç değil ya bunlar eninde sonunda normal erkek ya da onun biraz üst seviyesine iniyor bu oran.

dediğim gibi eğer iki g*t videosuna sikinizi koparacak kadar asılacak kadar iradesiz ve bu boku yaptıktan sonra intihar düşünecek kadar çaresiz insanlar varsa beni sessize alsın diğer postlarıma felan bakmasın.
 
Katılım
25 Mayıs 2018
Mesajlar
466
Tepkime puanı
786
Şehir
İstanbul
Kardeşim seni anlıyorum iyi hoş güzel diyorsunda, peki. Deneyimlerden yola çıkarak anlatayım: Atalarımızın çok güzel bir sözü var.
Ava gelmez kuş olmaz, başa gelmez iş olmaz
Yani belli ki daha bu konuda yenisin. İleri ki seviyeleri var diyorum.
Diğer bir husus ise
Attığın taş vurduğun kuşa değecek mi?
Dopamini bir hiç uğruna ya da vücut uğruna harcamak seni daha iyi mi yapacak?
Hedefin sadece vücut mu?
Bunları bir düşün derim.
Yoksa herkes güçlüce seyreder dokunmadan mesele bu değil.
Bu kadar basit değil verdiği tahribat.
Okyanus , Konuyu biraz daha açarmısın ? Yükselip sonra düşen testesteron neden tahribata neden oluyor ?
 
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
285
Tepkime puanı
425
Şehir
Hatay
Kardeşim seni anlıyorum iyi hoş güzel diyorsunda, peki. Deneyimlerden yola çıkarak anlatayım: Atalarımızın çok güzel bir sözü var.
Ava gelmez kuş olmaz, başa gelmez iş olmaz
Yani belli ki daha bu konuda yenisin. İleri ki seviyeleri var diyorum.
Diğer bir husus ise
Attığın taş vurduğun kuşa değecek mi?
Dopamini bir hiç uğruna ya da vücut uğruna harcamak seni daha iyi mi yapacak?
Hedefin sadece vücut mu?
Bunları bir düşün derim.
Yoksa herkes güçlüce seyreder dokunmadan mesele bu değil.
Bu kadar basit değil verdiği tahribat.
Dopamin ile kafayı bozmuşsun

Araştımalar 1
Araştırmalar 2
Araştırmalar 3
Watch it but don’t whack it

Neticede senin deneyimlerin herkesi bağlamaz
yani sen iki dans videosuna bakınca bu işlerde "Eski" olduğun için gidipte 2 posta atıp respetörlerini mahvetmiş olabilirsin.
saygı duyarım ama bu listede ki herşeyi uygulamak zorunda olmadığınız gibi irade farklarına göre uygulamakta kolay olmaz.

en son 2.5 hafta önce bir dans videosu izleyip antrenmana gitmiştim henüz herhangi bir video izlemedim ama ne mutsuzluk ne de depresyon var üzerimde

ayrıca dopamin ihtiyacınız bu kadar varsa hayatınızı bir gözden geçirmenizi öneririm.

edit 1
edit 2
 
Katılım
25 Mayıs 2018
Mesajlar
466
Tepkime puanı
786
Şehir
İstanbul
Ön söz
"Denendi onaylandı" cümlesinde kastettiğim kendi hissettiklerim ve farkettiklerim.
Herhangi bir test yaptırmadım.

Testosteron nedir,nasıl arttırılır

"Testosteron androjen grubundan bir steroid hormondur. Memelilerde testosteron birincil olarak, erkeklerde testisler, dişilerde yumurtalıklarda üretilir. Çok az bir oranda da böbreküstü bezlerinden salgılanır. Erkek cinsiyet hormonudur."

Burayı atlayıp asıl konumuza bakalım
Testosteron nasıl arttırılır

1-)Nofap
Ama sadece No Fap
şunu söylemeliyim testo yükseltme işi ile haftada 1 mala vurmak aynı anda gitmiyor şahsen denedim bu konuda olacak diğer maddler ile haftada bir ya da 2 haftada 1 asılarak denedim,tam herşey süper gidiyor derken asılınca bozuluyordu tüm olay.
Yani beyler mala vurmuyorsunuz,s*ks yapın
yiyişin,öpüşün,Gece kamyon devrilsin ama sakın elinizi sikmeyin.

2-)Yumurta
Cidden testosteron arttırmada ki en önemli ikinci şeydir
normalde spor yaptığımdan ve diyetime uysun diye sabahları 1 yumurta ve yulaf ezmesi yiyordum ve bir sonra ki sabaha kadar yumurtalara bakmıyordum bile,bu olaya başladığımda sabahları 2 yumurta ve Yulaf lapası
okuldan gelince 1 yumurta
ya da
spor öncesi 2 yumurta ve yulaf ezmesi yiyordum yani günlük ortalama 3 yumurta tüketmeye başladım ve cidden taşşaklarım ağırlaştı amk.

3-)Ağır spor
Ama gerçekten ağır spor
Yüksek yoğunlukta koşu programları olabilir
ya da benim önerim Tüm gücünüzün %80'ini kullandığınız haftada 3 gün Fullbody+1Gün kardiyo antrenmanları işini görecektir
spor konusunda farklı bir konu açmayı düşünüyorum ama ana mantık şu
spor hocalarınızın yazdığı sikik bir gün kol bir gün göğüs programlarındansa
egefitness ve ağırsağlam gibi sağlam youtube kanallarından öğreneceginiz antrenman iskeletlerini uygulayın.

4-)Yağ oranı
Bu konuyla ilgili açılan başlıklarda görmüşsünüzdür zaten,
yüksek yağ oranı=Yüksek östrojen

yağ oranınızı azaltın dikkatli beslenin

bu olaya karar vermeden önce 96 kilo civarındaydım %26.3 yağ oranım vardı
şu an %21.37 evet hâla aşırı yağ oranım var boktan bir göbeğim var ama hepsi gidiyor ve ben tartıda azalıp aynada büyüdükçe testosteronum artıyor.

5-)Diğer şeyler
Sarımsak yutun
Sağlıklı yağlar tüketin (Tereyağı,zeytinyağı,yer fıstığı...)
Düzenli uyuyun (Ne az ne çok)
Kızlarla konuşun
Hobilerinizde ustalaşın
kişisel bakımınıza önem verin
EDİT unutmuşum aq
6-)Erotik videolar
twerk olur güzel karı kız resimleri olur içinde erkeğin bulunmadığı cinsel videolarda testosteron arttırıyor internette bununla ilgili bir sürü araştirma var gelipte bana hem nofap diyon hem p*rno demeyin araştırın
No - Fap hakkında Mastürbasyon Testosteron Seviyesini Azaltır Mı? – Sporjenik Şu yazıya bakmanı öneririm.

Boşalmanın Testesteron üzerindeki etkisinin düşük olduğunu yapılan bir araştırma sonucu iddia ediyor.

1.Maddeni kanıtlayacak yazılar atarsan iyi olur
 
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
285
Tepkime puanı
425
Şehir
Hatay
No - Fap hakkında Mastürbasyon Testosteron Seviyesini Azaltır Mı? – Sporjenik Şu yazıya bakmanı öneririm.

Boşalmanın Testesteron üzerindeki etkisinin düşük olduğunu yapılan bir araştırma sonucu iddia ediyor.

1.Maddeni kanıtlayacak yazılar atarsan iyi olur
evet etkisi düşük
boşaldıktan sonra testo seviyesi bir hafta içinde 1.5 katına felan çıkıyor ama bu zararlı
çünkü aniden yükselip düşen testo seviyesi
sivilce yapar
depresyona sokar
öz saygı kaybı yaşatır
o yüzden el ile boşalmayın
partnerinize geçirin
rüyalanın ama onun dışında el ile boşalmak tamamen zararlı ki nofapcı arkadaşlar bu konuda daha iyi konular açmıştır elbet
 
Katılım
12 Kasım 2018
Mesajlar
320
Tepkime puanı
215
Yaş
21
Şehir
İstanbul
evet etkisi düşük
boşaldıktan sonra testo seviyesi bir hafta içinde 1.5 katına felan çıkıyor ama bu zararlı
çünkü aniden yükselip düşen testo seviyesi
sivilce yapar
depresyona sokar
öz saygı kaybı yaşatır
o yüzden el ile boşalmayın
partnerinize geçirin
rüyalanın ama onun dışında el ile boşalmak tamamen zararlı ki nofapcı arkadaşlar bu konuda daha iyi konular açmıştır elbet
Benim gittiğim psikiyatristlerin hepside yap dedi. Bazıları 1 haftada 1-2 kereden bir şey olmaz bazıları 1 haftada istediğin kadar ergensin ve partnerin yok dedi. Bana en mantıklı gelen haftada 1-2 kere olandı.

Yapmazsan daha kötü oluyorsun içindeki duyguları bastırma dediler.

Hatta baya konuşmaya çalıştım bırakmak istiyorum felan diye önermediler.

Pornoyu bile sormuştum tabi utandığım için +18 video demiştim asdkjjskad
 
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
285
Tepkime puanı
425
Şehir
Hatay
Benim gittiğim psikiyatristlerin hepside yap dedi. Bazıları 1 haftada 1-2 kereden bir şey olmaz bazıları 1 haftada istediğin kadar ergensin ve partnerin yok dedi. Bana en mantıklı gelen haftada 1-2 kere olandı.

Yapmazsan daha kötü oluyorsun içindeki duyguları bastırma dediler.

Hatta baya konuşmaya çalıştım bırakmak istiyorum felan diye önermediler.

Pornoyu bile sormuştum tabi utandığım için +18 video demiştim asdkjjskad
+18 video olayı iyiymiş suxhwiidjs

kanka deneyin ya ben gönderimin %100 herkese uyucağını yazmadım bende en başında 2 haftada 1 felan yapıyordum ama bana iyi gelmedi

edit ayrıca yorumlarda çok fazla kaynak attım araştırmaları sende bulabilirsin
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst