Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Testosteron Arttırma (Denendi onaylandı)

Son maddeyi yapmayın benim başıma geldi blue balls sendromuna yakalanırsınız 10 gün penguen gibi yürürsünüz Bi araştırın derim çok sıkıntılı Bir olay
 
Benim gittiğim psikiyatristlerin hepside yap dedi. Bazıları 1 haftada 1-2 kereden bir şey olmaz bazıları 1 haftada istediğin kadar ergensin ve partnerin yok dedi. Bana en mantıklı gelen haftada 1-2 kere olandı.

Yapmazsan daha kötü oluyorsun içindeki duyguları bastırma dediler.

Hatta baya konuşmaya çalıştım bırakmak istiyorum felan diye önermediler.

Pornoyu bile sormuştum tabi utandığım için +18 video demiştim asdkjjskad
En güzeli hiç yapmamak bana kalırsa.Konuyu açan kişiye saygı duyuyorum isteyen istediği şekilde deneyebilir fakat ben kendimi hiç yapmayınca daha iyi hissediyorum.Instagram gibi sosyal mecralarda hoşuma giden kızların fotoğraflarına baktığımda testosteron artışı yaşıyorum.
 
Yağ konusunda biraz bilgi eksikliği vermişsin dostum. Dediğin doğru yağ oranı yüksek olunca (%15 üstü) östrojen üretimi artıyor vücutta ama yağ oranı çok düşüncede vücuttaki testesteron seviyesi düşüyor.

Bunu deneyen sporcular var şimdi yazmaya vaktim yok ama ana mantık şudur.

Testestron yağ bazlı bir hormon olduğu için yağ oranı ve vücuda alınan esansiyel yağlar da önemlidir.

Uzmanların önerdiği optimum yağ oranı %10-15 dir.

Zaten sporculardan da anlayabilirsin. Yap oranlarını yüksek tutarak maksimum kas alırlar.(bulk dönemi) Podyuma çıkmadan önce de definasyona girerek yağı yakarlar.

Tabi podyum, yarışma vs bitince sürekli defineli dolaşmazlar yine clean bulk, ketojenik vs ye dönerler.
 
Yap o zaman kardeşim seni etkilemiyor demek ki ne yapıyım ben amk

bende bu forumda kaç kere asılmanın beni etkilemediğini yazmıştım ama değişti işler nofap akımıyla hiç bi' alakam yok
ve ayrıca ciddi anlamda taşşaklar ağırlaştı bu konuda emin olabilirsin wjhdjwuskqo

Demek ki hayatında osbir çekmenin sende aldığı dopamin ve hormonal dengeyi yeniden sağlayabiliyorsun ki bu güzel birşey

Tebrikler!
Asılmak öyle sanıldığı gibi uyuşturucu bağımlılığı gibi birşey değil dostum.

Ara sıra asılmak faydalıdır.(Kendi görüşüm)

Asılmak kısa vadede testestronu azaltmaz ama nofap'in temel mantığındaki gibi eğer rutine bağlamışsa ve normalde olması gerekenin çok üstüne çıktıysa testestron azalımı gösterir.

Mastürbasyon doğal bir dürtüdür. Bunu maymunlarda(başka mastürbasyon yapan hayvan varmı bilmiyorum) da görebilirsin.

Zaten NoFap'in ana mantığı günde birkaç kere öastürbasyon yapan ve bunu rahatlamak için değil, bağımlılık rutin için yapan, sosyal hayattan kendini dışlayan kişiler için bir katalizör görevi görsün diye bulunmuş bir akım.

Zaten kendini geliştiren, hayalleri için çalışan bir adamın mastürbasyona harcayacak zamanı da pek olmaz.
 
Kendimden biliyorum kankam uyku düzeni bozuk olunca yaptığın spor hiçbir fayda göstermiyor.Köpek gibi yaptığım idmanlar boşa gitmişti. Bunun haricinde beslenme tarzınıda etkiliyor.Düşünsene akşam 7de akşam yemeğini yemişsin gece 4de yatıyorsun 9 saat boyunca aç kalınca mide zonklamaya başlıyor bu sefer beslenme tarzınıda etkiliyor.Bunuda geçtim zaten göz altlarında morluklar oluşuyor.Yani uyku düzeni direk diğer maddeleri etkileyen bir etken.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst