Alfaloji Forum

Aramıza katılarak diğer forum üyeleriyle etkileşimde bulunabilir, fikirlerini beyan edebilir ve paylaşım yapabilirsiniz. Üstelik foruma üyelik kısa bir süre için ücretsiz.

Ufak alfa detayları

Katılım
10 Mayıs 2018
Mesajlar
4
Tepkime puanı
8
Şehir
Antalya
Bir alfa erkeğinin görünüşü,karakteri ve kültür seviyesi önemli ama bunları kazandıran temel prensip sağlıktan geçtiğini düşünüyorum ve kendimin de kullandığı ufak detaylarla hayat kalitenizi arttırabilecek tavsiyeler vermek istiyorum.



-öncelikle düzenli uyku. biliyorum zor ama haftada bir gün bile olsa 22:00-02:00 arası uyumak çok büyük artı getiriyor.

-Sabahları kahve yerine daha sağlıklı yeşil elma hem kafein olarak hem de uyandırma kuvveti bakımından daha etkili.

-Sabah ılık limonlu su+yarım tatlı kaşığı elma sirkesi vücut direncinizi artıracaktır.

Sigara kullanıyorsanız öğün arkaları ile kendinizi alıştırın.

-Sabah kahvaltısına yulaf+yoğurt(süt) ekleyin.


-Propolis karışımı ve keçiboynuzu pekmezi ile cinsel enerjinizi fulleyin.

-Multivitamin(for man) kullanın.

-her 6 ayda bir bir kutu zinco c bitirerek hem testesteron seviyenizi artırarak saç sağlığınızı da kuvvetlendirin.

-3 öğün ana öğün+3 öğün ara öğün

-ayran ve sıkma meyve suyu hariç içecekleri hayatından çıkarmak.

-tuz ve şekeri bırakmak

-Günde 3 litre su içmek

-günden en az 20 dk kitap okumak.

-Ağır bodybuldng yerine sabah koşusu veya full body çalışmak.

-Akşam 8 den sonra herhangi bir içecek be yiyecek tüketmemek.

-Kabak çekirdeği ve bademi testesteron bankası niyetine cebimizde taşıyoruz.

-Normal çay yerine yeşil çay içebiliriz.

-bitter çikolata ve çubuk kraker dışında abur cubur yemiyoruz.

-telefon ve bilgisayar ile uzun süre vakit geçiriyorsanız visine yorgun göz damlası ile gözünüzü koruyabilirsiniz.

-p*rno ve mastürbasyonu bırakıyoruz(en azından p*rno)





Bunlar ne böyle ya demeyin ben çoğunu elimden geldiğince uyguluyorum elbette bir günümüz bir günümüze uymuyor ama ne kadar uygularsak o kadar kâr.



Tavsiyelere veya yanlışlarımı düzeltmeye açığım saygılar..
 
Katılım
17 Nisan 2018
Mesajlar
32
Tepkime puanı
16
Şehir
Kocaeli
Zinco c hiç kullandın mı? kullanmayı düşünüyorum ileriki dönemde.
 
Katılım
10 Mayıs 2018
Mesajlar
4
Tepkime puanı
8
Şehir
Antalya
Zinco c hiç kullandın mı? kullanmayı düşünüyorum ileriki dönemde.
3 yıldır 3 ay veya 6 ayda bir kutu bitiriyorum. Tırnak güçlendirme, saç dökülme önleme ve testesteron etkisini hissediyorum. Vücûd alışmasın ve kendi çalışmasını etkilemesin diye 3 ay veya 6 ay ara vermeyi tercih ediyorum
 
Katılım
5 Mayıs 2018
Mesajlar
266
Tepkime puanı
146
Şehir
Diyarbakır
Nofap + kilo almak için keçiboynuzu işimi çok daha zorlaştırıyor o zaman :)
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst