ScarFace' Alıntı:

Merhaba arkadaşlar. Herkes gibi bende bu pandemi zamanında yağlandım, göbek yaptım. Bir gün yine cafcaflı formalarımdan birini giydim ve aynada kendime baktım o gece ekmeği, şekeri, yağı kesip bol su gece koşusu ve boksa yazılıp 3 ay boyunca mücadele ettim. Ve 72.5 kg'dan 66.5'a düştüm baya göbeğimi erittim. Tek sıkıntım bel simidi kaldı bilen arkadaşlar varsa ricam (şuan body'e gidiyorum ve çok sıkı çalışıyorum vücudumda estetik olmaya oturaklı zaten) bu yan tarafları, beli nasıl eriteceğim ve yağ oranımı artık kilo kaybı olmadan nasıl düşüreceğim. Sizinde sormak istedikleriniz olursa cevaplandırmaktan mutlu olurum...

Genişletmek için tıkla ...

Zayn' Alıntı:

Twis diye bir hareket var daireye binip kendini sağa sola çeviriyorsun ama çok yaparsan dalak şişer sporun çok bir etkisi yok tabi amacın kiztavlamaksa sağlık için yap tabi keyfin bilir bilardoya felan git ne bilim bir kıza teklif et tecrübe olur

Genişletmek için tıkla ...

holi' Alıntı:

Kas kaybetmeden göbeği eritmek için bisiklet kullanıyorum ve çok etkili.Genel olarak da karın hareketi de yapıyorum

Genişletmek için tıkla ...