Çok yararlı konu. Şeker kızartma fastfood bira tarzı şeylerden uzak durup protein ve bol bol sebze içeren diyetle çok kolay yağ yakılıyor. Bileşik hareketler (Squat Deadlift Bench) ve HIIT çok yararlı. Diyetkolik uygulamasından makro ve kalorileri takip edebilirsiniz. Alternatif olarak FatSecret de kullanılabilir.
Yağ yakmak, kilo vermek.
- Konbuyu başlatan Calibrated
- Başlangıç tarihi
- Katılım
- 11 Mart 2020
- Mesajlar
- 176
- Tepkime puanı
- 222
- Şehir
- İzmir
Görüşün için teşekkür ederim. Şekerli içecekler hiç tokluk hissi vermeden çok yüksek kalori sağlıyor. Dikkatli olunması gerek.
