B

black28

Katılım

6 Şubat 2020

Mesajlar

88

Tepkime puanı

15

Şehir

Edirne

• 24 Şubat 2020

• #1

Arkadaşlar 1.79 boyum var 20 yaşındayım ama kendimi bildim bileli zayıfım en son 64 kilolardaydım uzun zamandır tartılmamıştım son 1 haftadır kilo almak için yemeğimi 4 öğüne çıkardım bugün tartılınca 59 kilo olduğumu farkettim moralim çok bozuldu bu durum canımı çok sıkmaya başladı napıcağım hakkında bir fikrim yok bana yardımcı olabilir misiniz
Teşekkürler

 

Jack Daniels

Katılım

23 Ağustos 2019

Mesajlar

23

Tepkime puanı

9

Şehir

İstanbul

• 25 Şubat 2020

• #2

Aga ne diyeliö karbonhidratı arttırmaya bak. Ben günde 1paket makarna yiyerek 4ayda 9kilo almıştım (ek olarak gainer kullandım)

 

Jack Daniels

Katılım

23 Ağustos 2019

Mesajlar

23

Tepkime puanı

9

Şehir

İstanbul

• 25 Şubat 2020

• #3

Jack Daniels' Alıntı:

Aga ne diyeliö karbonhidratı arttırmaya bak. Ben günde 1paket makarna yiyerek 4ayda 9kilo almıştım (ek olarak gainer kullandım)

Genişletmek için tıkla ...

*2ayda*

 

B

black28

Katılım

6 Şubat 2020

Mesajlar

88

Tepkime puanı

15

Şehir

Edirne

• 27 Şubat 2020

• #4

Noddle işe yarıyor mu acaba

 

theturker

Katılım

10 Mart 2019

Mesajlar

379

Tepkime puanı

331

Şehir

İstanbul

• 27 Şubat 2020

• #5

karbonhidrata aban öğün sayısıyla birlikte yediklerini de arttır kendini biraz zorla

 

B

black28

Katılım

6 Şubat 2020

Mesajlar

88

Tepkime puanı

15

Şehir

Edirne

• 29 Şubat 2020

• #6

61 olarak görünüyorum şuan hadi hayırlısı

 

Alpha

Katılım

30 Nisan 2018

Mesajlar

32

Tepkime puanı

19

Yaş

26

Şehir

İzmir

• 2 Mart 2020

• #7

Kardeşim ben spora basladim.Antremanlari agir girdim.Karbonhidrat tozu kullandim.Istahim felanda acildi 3 ayda 5.5 kilo aldim.Herhangi bir zarari da yok sütten yapılıyor zaten

 

B

black28

Katılım

6 Şubat 2020

Mesajlar

88

Tepkime puanı

15

Şehir

Edirne

• 2 Mart 2020

• #8

Alpha' Alıntı:

Kardeşim ben spora basladim.Antremanlari agir girdim.Karbonhidrat tozu kullandim.Istahim felanda acildi 3 ayda 5.5 kilo aldim.Herhangi bir zarari da yok sütten yapılıyor zaten

Genişletmek için tıkla ...

Sınavlar var ama araştıracağım teşekkür ederim

 

Kasrqaa

Süper Moderatör

Katılım

5 Nisan 2018

Mesajlar

746

Tepkime puanı

1,431

Şehir

Eskişehir

• 2 Mart 2020

• #9

Öncelikle sana kilo aldırmanı engelleyen nedenleri ara.

Sağlık sounların olabilir. (Hormonal,kıl kurdu vb şeyler) bu tarz sorunların varsa önce onları çöz sonra beslenmeni düzelt.

 

M

Machagakala

Katılım

3 Ağustos 2019

Mesajlar

61

Tepkime puanı

31

Şehir

Ankara

• 2 Mart 2020

• #10

Sana kendi taktiğimi vereyim. Her yediğin şeye zeytinyağı at. Salatana mesela yarım bardak. Sonra makarnana yarım bardak at , sadece zeytinyağı 1600 kalori ediyor. Ayrıca aşırı proteine ihtiyacın yok 120 gram iyidir.