Forearm Training

Gatzz · 20 Aralık 2020

Decathlondan Bilek yayı aldım 40 kg, ayarlı 30, gün boyunca çalışacağım gelişimleri yazarım sayı

olarak devamlı arttırmayı düşünüyorum.
100- 200 gibi çalışırken bileklerim biraz ince..

Ölçüler Başlangıç. (30 cm Forearm bölgesi (üst)
bilek 19 cm.

Hinceus · 20 Aralık 2020

Ben de merak ediyorum açıkçası. Tutuş gücünü çok fazla arttırdığını duymuştum.

LazZiya · 20 Aralık 2020

Reis çok bir estetik bekleme muhtemelen beyzbol sopası gibi olur .d ama kuvvet verir diye düşünüyorum ayarlanabilir el yayı mı

Gatzz · 20 Aralık 2020

LazZiya' Alıntı:
Reis çok bir estetik bekleme muhtemelen beyzbol sopası gibi olur .d ama kuvvet verir diye düşünüyorum ayarlanabilir el yayı mı

Tam tersi ince bilek Kol kasını daha büyük gösteriyor estetik açıdan vücudumun burası ince kalmış. Ama çare yok bileğe müdahele edemem üst bölgeyi geliştireceğim.

Gatzz · 20 Aralık 2020

Hinceus' Alıntı:
Ben de merak ediyorum açıkçası. Tutuş gücünü çok fazla arttırdığını duymuştum.

söylentiler öyle ama ben inanıyorum beni geliştireceğime.

avokado · 21 Aralık 2020

hacim için pek işe yaramaz. dumbell ile daha fazla iş görürdün. bileklerin çok güçsüzse bir yere kadar işe yarar anca

Gatzz · 21 Aralık 2020

avokado' Alıntı:
hacim için pek işe yaramaz. dumbell ile daha fazla iş görürdün. bileklerin çok güçsüzse bir yere kadar işe yarar anca

evet dostum hacim için fazla yapmaz. ama gene de, katkı eder daha çok güç istiyorum. dışarda birisiyle el sıkışınca baskıyı hissetmesi lazım

FARAD · 23 Aralık 2020

Benim bilekler 20 cm forearm 35 civarı spor yapmazken de büyük sayılırdı. Ağır kilo row ve hammer curl baya iş yapıyor. El yayı da tutuş gücüne çok faydalı

Gatzz · 23 Aralık 2020

FARAD' Alıntı:
Benim bilekler 20 cm forearm 35 civarı spor yapmazken de büyük sayılırdı. Ağır kilo row ve hammer curl baya iş yapıyor. El yayı da tutuş gücüne çok faydalı

Üst bölge gelişmesi yapılan bir kas grubu ama benim sıkıntım bilek kısmı.
işte oraya kafamı takıyorum çünkü hiç bir insan orayı kalınlaştıramaz. bir nebze belki

FARAD · 27 Aralık 2020

Gatzz' Alıntı:
Üst bölge gelişmesi yapılan bir kas grubu ama benim sıkıntım bilek kısmı.
işte oraya kafamı takıyorum çünkü hiç bir insan orayı kalınlaştıramaz. bir nebze belki

Zamanla kemik yoğunluğu artiyormus bı tık kalinlasabilir.