- Katılım
- 24 Mart 2020
- Mesajlar
- 27
- Tepkime puanı
- 21
- Şehir
- Çanakkale
Öncelikle kararın için senin adına sevindim.
Spor salonunda ilk ayın biraz zor olucak .ilk iki hafta bırakmak isteyeceksin fakat iki haftadan sonra vücudundaki değişiklikleri görünce bağımlı olacaksın.
Spor hocaları genelde pek ilgilenmiyorlar zaten onların ilgisine de pek ihtiyacın yok.Birkac tane video izlemeni öneririm bu işte ehli olan kanallardan.Antrenman videoları biraz bilgi sahibi olmanı sağlayacaktir.
Bir diğer tavsiyem sırt ,bacak,göğüs gibi büyük kas gruplarını çalıştırmak sana sıkıcı gelse de aslında en önemli olanları onlardır.Spora başladığımdaki en büyük ilk hatam her gün kol çalışmak istememdi.Ve bana sorarsan kolda omuzu gelistirmen vücudunda devrim noktası olacaktır.
Ve son olarak geldik beslenmeye.Yaptigim en büyük ikinci hatam beslenmeme dikkat etmeden hammal gibi dambıl kaldirmamdi.Protein ağırlıklı ve aşağı yukarı kalori hesabı yaparak başla işe.Vücut tipini belirle ve ona göre kendine bı plan yap.Cok katı kurallar koymana gerek yok bence hayattan bezmeni istemeyiz.
Spor salonunda ilk ayın biraz zor olucak .ilk iki hafta bırakmak isteyeceksin fakat iki haftadan sonra vücudundaki değişiklikleri görünce bağımlı olacaksın.
Spor hocaları genelde pek ilgilenmiyorlar zaten onların ilgisine de pek ihtiyacın yok.Birkac tane video izlemeni öneririm bu işte ehli olan kanallardan.Antrenman videoları biraz bilgi sahibi olmanı sağlayacaktir.
Bir diğer tavsiyem sırt ,bacak,göğüs gibi büyük kas gruplarını çalıştırmak sana sıkıcı gelse de aslında en önemli olanları onlardır.Spora başladığımdaki en büyük ilk hatam her gün kol çalışmak istememdi.Ve bana sorarsan kolda omuzu gelistirmen vücudunda devrim noktası olacaktır.
Ve son olarak geldik beslenmeye.Yaptigim en büyük ikinci hatam beslenmeme dikkat etmeden hammal gibi dambıl kaldirmamdi.Protein ağırlıklı ve aşağı yukarı kalori hesabı yaparak başla işe.Vücut tipini belirle ve ona göre kendine bı plan yap.Cok katı kurallar koymana gerek yok bence hayattan bezmeni istemeyiz.
