Alfaloji Forum

Sitemize hoş geldiniz.

Uzun Vadede Kalitenize Kalite Katacak Rutiner(Devamı)

Katılım
31 Ekim 2019
Mesajlar
38
Tepkime puanı
42
Yaş
20
Şehir
İçel
Merhaba dostlarım. Dün makaleyi yarıda bırakmak zorunda kaldım çünkü şarjımın bitmek üzere olduğunu fark ettim. Bugün günün geri kalanı için ne gibi rutinler bizi uzun vadede daha kaliteli bir erkeğe dönüştürür bundan bahsedicem. Öncelikle dostlarım pandemi dönemindeyiz. Eğer çalışmıyorsanız ki ben çalıştığım dönemde de bu rutinleri uyguluyordum. Günlük 1,5 saat diksiyon çalışın dostlarım. Bu konu hakkında sitede çok ayrıntılı bir makalem daha vardı. Ama size günlük yapmanız gereken en etkili diksiyon egzersizlerini vereyim.
1-5 dakika dil: Dilinizi dişlerinize temas edecek sekilde sırasıyla tüm dişlerinizin yüzeyinde orta hızda gezdirin.
2-5 dakika UX: Ux hareketini yaparak(Ux diyerek) dudaklarınızı olabildiğince gerin. Zorlanma ve ağrı olursa dudaklarınızı ısırın ki zaten ağrı olması doğru yolda olduğunuzun göstergesi.
3-4 sayfa kalem çalışması: kalemi dişlerinizin arasına koyarak 4 sayfa kitap okuyun. Özellikle işe yaraması için her harfi bastırarak be vurgulayarak tane tane okuyun. Zamanla daha rahat ve tane tane konuşacaksınız.
5-5 dakika çene: 5 dakika boyunca durmadan çenenizi açın ve kapayın.
6-Son olarak da 10 dakika çıkartmakta zorlandığınız harflerde tekerleme okuyun.

Bu egzersizleri mutlaka not edin. 1-2 ay sonra bile büyük bir değişim söz konusu olacaktır. Bizzat diksiyon eğitmeni tarafından onaylanmıştır.

Bundan farklı olarak dostlarım günde yarım saat şiir okuyun. Burada yapmanız gereken şiiri içinizden veya sesli düz okumak değil. Şiiri vurgu ve tonlamalarına dikkat ederek okumak. Bu rutin basit gibi gelse de çok etkilidir. Zamanla bu vurgu ve tonlamalar konuşmanıza da yansır ve etkileyici konuşur hale gelirsiniz. Ayrıca kızlar konusunda da elinizde büyük bir koz bulundursunuz. Bizzat kendim deneyimledim.
3. Olarak mutlaka ama mutlaka bir enstrüman çalmalısınız. Yaklaşık olarak 1 yıldır bağlama çalıyorum ve düşünsenize insana duygu veren parçaları dilediğiniz zaman calabiliyorsunuz. Üstelik illa özel ders alacaksınız diye bi seçenek yok. Mesela ben baglama çalmayı pandemide öğrendim.Mutsuz ve huzursuz zamanlarda 5-10 dakika bağlama çalmanız sizi tüm negatiflikten soyutluyor. Bundan farklı olarak sosyal yaşamınızda da statünüzü fazlaca yükseltir. Bağlama calmaya başlamak isteyen arkadaslara yardımcı olabilirim. Bu arada gitar da çalabilirsiniz ki gitar çalmayı öğrenmek bağlama çalmayı öğrenmekten daha kolaydır. Tabi tercih meselesi size kalmış.
Bundan farklı olarak günde en az yarım saat okumalısınız. Kitap okumanın bilgi seviyenizi yükseltmenizden tut akıcı konuşmaya, odaklanmanızı arttırmaya, ruh halinizi iyi yönde iyilestirmeye ve daha birçok yararı var. Kitap okumak ana rutinlerinizden biri olsun. Bunun dışında spora gidin dostlarım. Spor salonuna gidemeseniz bile 5 kg lık dumbell'larla ve belirli temel hareketlerle sabah ve akşam olmak üzere toplamda 1 saat spor yapın. Tabi spor salonuna gitme gibi bir niyetiniz varsa ki bu çok farklı. Özgüven ve testesteron depolayacaksınız. Ruh haliniz de çok farklı seviyelere yükselecek. Şimdilik kendi yaptığım rutinler bu kadar dostlarım. Bu rutinlerden yola çıkarak bir program oluşturun. Tabi herkes bu rutinleri uygulamaya müsait bir durum içinde bulunmayabilir. Ama olabildiğince temel ve önemli konuları ele aldım. Bu arada kendi yemeğinizi yapabilin. Mesela ben arada bir kendime hamburger yapıyorum ve emin olun Mc Donalds standartlarında oluyo.(Tabi en fazla haftada bir yapın). Bunun dışında dişlerinizi günlük mutlaka 1 kere fırçalayın. 2 kere fırçalamak dişleri yıpratır ki son yıllar da bilim bunu söylüyor. Bunun dışında yanınızda bir şişe su bulundurun. 15 dakikada bir birkaç yudum su hem ses tellerinizi nemlendirir ki bu da sesinizin daha net duyulmasını saglar. Benden bu kadar dostlarım. Makaleyi düz okumak yerine yanınızda kağıt kalem bulundurun ve küçük küçük notlar alın. Kendinize iyi bakın disiplinli olun..
 
Katılım
30 Ekim 2020
Mesajlar
247
Tepkime puanı
148
Konum
ZAQATALA
Şehir
Ordu
Merhaba dostlarım. Dün makaleyi yarıda bırakmak zorunda kaldım çünkü şarjımın bitmek üzere olduğunu fark ettim. Bugün günün geri kalanı için ne gibi rutinler bizi uzun vadede daha kaliteli bir erkeğe dönüştürür bundan bahsedicem. Öncelikle dostlarım pandemi dönemindeyiz. Eğer çalışmıyorsanız ki ben çalıştığım dönemde de bu rutinleri uyguluyordum. Günlük 1,5 saat diksiyon çalışın dostlarım. Bu konu hakkında sitede çok ayrıntılı bir makalem daha vardı. Ama size günlük yapmanız gereken en etkili diksiyon egzersizlerini vereyim.
1-5 dakika dil: Dilinizi dişlerinize temas edecek sekilde sırasıyla tüm dişlerinizin yüzeyinde orta hızda gezdirin.
2-5 dakika UX: Ux hareketini yaparak(Ux diyerek) dudaklarınızı olabildiğince gerin. Zorlanma ve ağrı olursa dudaklarınızı ısırın ki zaten ağrı olması doğru yolda olduğunuzun göstergesi.
3-4 sayfa kalem çalışması: kalemi dişlerinizin arasına koyarak 4 sayfa kitap okuyun. Özellikle işe yaraması için her harfi bastırarak be vurgulayarak tane tane okuyun. Zamanla daha rahat ve tane tane konuşacaksınız.
5-5 dakika çene: 5 dakika boyunca durmadan çenenizi açın ve kapayın.
6-Son olarak da 10 dakika çıkartmakta zorlandığınız harflerde tekerleme okuyun.

Bu egzersizleri mutlaka not edin. 1-2 ay sonra bile büyük bir değişim söz konusu olacaktır. Bizzat diksiyon eğitmeni tarafından onaylanmıştır.

Bundan farklı olarak dostlarım günde yarım saat şiir okuyun. Burada yapmanız gereken şiiri içinizden veya sesli düz okumak değil. Şiiri vurgu ve tonlamalarına dikkat ederek okumak. Bu rutin basit gibi gelse de çok etkilidir. Zamanla bu vurgu ve tonlamalar konuşmanıza da yansır ve etkileyici konuşur hale gelirsiniz. Ayrıca kızlar konusunda da elinizde büyük bir koz bulundursunuz. Bizzat kendim deneyimledim.
3. Olarak mutlaka ama mutlaka bir enstrüman çalmalısınız. Yaklaşık olarak 1 yıldır bağlama çalıyorum ve düşünsenize insana duygu veren parçaları dilediğiniz zaman calabiliyorsunuz. Üstelik illa özel ders alacaksınız diye bi seçenek yok. Mesela ben baglama çalmayı pandemide öğrendim.Mutsuz ve huzursuz zamanlarda 5-10 dakika bağlama çalmanız sizi tüm negatiflikten soyutluyor. Bundan farklı olarak sosyal yaşamınızda da statünüzü fazlaca yükseltir. Bağlama calmaya başlamak isteyen arkadaslara yardımcı olabilirim. Bu arada gitar da çalabilirsiniz ki gitar çalmayı öğrenmek bağlama çalmayı öğrenmekten daha kolaydır. Tabi tercih meselesi size kalmış.
Bundan farklı olarak günde en az yarım saat okumalısınız. Kitap okumanın bilgi seviyenizi yükseltmenizden tut akıcı konuşmaya, odaklanmanızı arttırmaya, ruh halinizi iyi yönde iyilestirmeye ve daha birçok yararı var. Kitap okumak ana rutinlerinizden biri olsun. Bunun dışında spora gidin dostlarım. Spor salonuna gidemeseniz bile 5 kg lık dumbell'larla ve belirli temel hareketlerle sabah ve akşam olmak üzere toplamda 1 saat spor yapın. Tabi spor salonuna gitme gibi bir niyetiniz varsa ki bu çok farklı. Özgüven ve testesteron depolayacaksınız. Ruh haliniz de çok farklı seviyelere yükselecek. Şimdilik kendi yaptığım rutinler bu kadar dostlarım. Bu rutinlerden yola çıkarak bir program oluşturun. Tabi herkes bu rutinleri uygulamaya müsait bir durum içinde bulunmayabilir. Ama olabildiğince temel ve önemli konuları ele aldım. Bu arada kendi yemeğinizi yapabilin. Mesela ben arada bir kendime hamburger yapıyorum ve emin olun Mc Donalds standartlarında oluyo.(Tabi en fazla haftada bir yapın). Bunun dışında dişlerinizi günlük mutlaka 1 kere fırçalayın. 2 kere fırçalamak dişleri yıpratır ki son yıllar da bilim bunu söylüyor. Bunun dışında yanınızda bir şişe su bulundurun. 15 dakikada bir birkaç yudum su hem ses tellerinizi nemlendirir ki bu da sesinizin daha net duyulmasını saglar. Benden bu kadar dostlarım. Makaleyi düz okumak yerine yanınızda kağıt kalem bulundurun ve küçük küçük notlar alın. Kendinize iyi bakın disiplinli olun..
Çok Güzel Bir Yazı Bunu seri olarak devam etdirsen Çok Güzel Ben araştırdım Günlük Rutinimi de yaptım fakaaat Tembellikten Yapmıyorum Erteleme Hastalığı fln filan işte
 
Katılım
31 Ekim 2019
Mesajlar
38
Tepkime puanı
42
Yaş
20
Şehir
İçel
Çok Güzel Bir Yazı Bunu seri olarak devam etdirsen Çok Güzel Ben araştırdım Günlük Rutinimi de yaptım fakaaat Tembellikten Yapmıyorum Erteleme Hastalığı fln filan işte
Erteleme hastalığın varsa eğer bu düşünce aklına gelir gelmez ilgilendiğin şeyi bırakıp rutinleri birer birer uygulamaya başlıcaksın. Bisürü araştırma yapmana gerek yok. Çünkü tek yolu bu. Aynı durumdan ben de fazlasıyla muzdariptim fakat günlük rutin yapmak bence eğlenceli bişey. Oyunlardaki günlük görevler gibi tamamlıyorsun. Ödülünü uzun vadede kalıcı olarak alıyorsun. İçsel bir motivasyonun olsun.
 
Katılım
30 Ekim 2020
Mesajlar
247
Tepkime puanı
148
Konum
ZAQATALA
Şehir
Ordu
Erteleme hastalığın varsa eğer bu düşünce aklına gelir gelmez ilgilendiğin şeyi bırakıp rutinleri birer birer uygulamaya başlıcaksın. Bisürü araştırma yapmana gerek yok. Çünkü tek yolu bu. Aynı durumdan ben de fazlasıyla muzdariptim fakat günlük rutin yapmak bence eğlenceli bişey. Oyunlardaki günlük görevler gibi tamamlıyorsun. Ödülünü uzun vadede kalıcı olarak alıyorsun. İçsel bir motivasyonun olsun.
Çok sağol Api
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst